Une routine de remise en forme régulière est vitale pour maintenir un mode de vie sain – mais votre âge détermine les exercices qui vous serviront le mieux, selon un expert en fitness. Joanna Dase de Curves, une franchise internationale de fitness, a partagé avec FEMAIL les principaux entraînements et exercices pour chaque décennie. L’expert […]
Des gourous du fitness qui prouvent que l’exercice N’EST PAS seulement à quoi vous ressemblez
Des selfies sans fin de corps minces. Des ventres incroyablement tendus. Des postérieurs parfaitement soignés coulés dans du Lycra moulant. Les gourous du fitness sur les réseaux sociaux peuvent vouloir dire bien, mais ces images suffisent à faire en sorte que même les sportifs les plus confiants ne se sentent pas assez bien. Plus tôt […]
Le secret pour développer vos fessiers : la coach fitness Sophie Allen révèle les étapes pour obtenir le corps de vos rêves
Un préparateur physique qui a réussi à construire son corps de rêve en mangeant plus et en changeant sa façon de s’entraîner a révélé les cinq étapes pour développer ses fessiers d’ici le printemps. Sophie Allen, de Sydney, avait l’habitude de courir ou de marcher pendant des heures et de manger le moins possible pour […]
Fitball, exercices et bienfaits de cet appareil de fitness
Là fit-ball, ou le célèbre ballon de gymnastique qui est utilisé pour entraîner les groupes musculaires du cœur, est un outil très populaire, utilisé par les débutants ou les professionnels du aptitude et de gymnastique fonctionnelle pour soutenir les activités de formation avec des exercices spécifiques qui peuvent également être effectués à la maison. Avec […]
Les trackers de fitness peuvent aider à accélérer les temps de récupération après une chirurgie majeure contre le cancer, selon la recherche
Les trackers de fitness peuvent aider à accélérer les temps de récupération après une chirurgie majeure contre le cancer, selon la recherche Les patients cancéreux qui portaient un appareil de suivi de l’exercice avaient des séjours à l’hôpital plus courts Ceux qui ont utilisé le tracker pendant six semaines avant l’opération sont restés un tiers […]
La coach fitness Sophie Allen, 30 ans, révèle les raisons pour lesquelles vous ne construisez pas de muscle maigre
Un entraîneur de fitness de Sydney a révélé la vraie raison pour laquelle vous ne construisez pas de muscle maigre et ce que vous pouvez faire à ce sujet dès maintenant. Sophie Allen, 30 ans, a déclaré qu’elle attribuait les plus grands changements de son physique à une combinaison d’entraînement en résistance et de quelque […]
