10 moyens simples et efficaces pour maintenir la santé vaginale

Les organes génitaux jouent un rôle important dans la santé globale de la femme et l’hygiène joue un rôle majeur dans la protection de ces parties du corps. Le vagin est un canal musculaire fermé qui s’étend de la vulve (ouverture de la région génitale féminine) au col de l’utérus (col de l’utérus) et il est également connu sous le nom de canal de naissance, qui relie le col de l’utérus via l’utérus.

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Le vagin a naturellement un pH acide entre 3,8 et 4,5, composé d’énormes quantités de bactéries bénéfiques qui peuvent conjurer les infections et il est naturellement lubrifié.

Un vagin sain sécrète généralement une quantité minimale de pertes, ce qui est une réaction physiologique normale. Cependant, si les femmes ressentent des changements d’odeur, de couleur et d’inconfort vaginaux, de douleurs pelviennes ou d’irritation vulvaire, de démangeaisons ou de brûlures, cela doit être immédiatement traité.

Tout problème dans le vagin peut avoir un impact sur la fertilité, le désir sexuel et la capacité d’atteindre l’orgasme. Un trouble vaginal persistant peut vous mettre sous un stress énorme, entraver vos relations et nuire à votre confiance en vous.

Certains des facteurs contributifs qui affectent la santé du vagin comprennent les rapports sexuels non protégés, les problèmes de santé tels que les maladies inflammatoires pelviennes, l’endométriose pouvant entraîner des rapports sexuels douloureux, les dispositifs de contrôle des naissances comme les préservatifs, les diaphragmes pouvant provoquer une irritation vaginale, l’utilisation de produits d’hygiène féminine grossesse et accouchement, dépression et anxiété et déséquilibre hormonal.

Facteurs qui affectent la santé vaginale

Les problèmes vaginaux peuvent affecter la fertilité et la libido. Tout problème de santé vaginal existant peut également entraîner du stress ou des problèmes relationnels et avoir un impact négatif sur votre bien-être général. Certains des facteurs qui peuvent affecter la santé du vagin comprennent:

Sexe: Les rapports sexuels non protégés peuvent entraîner une infection sexuellement transmissible, tandis que les rapports sexuels forcés ou une blessure à la région pelvienne peuvent entraîner un traumatisme vaginal.

Certaines conditions médicales: Des problèmes de santé tels que l’endométriose et la maladie inflammatoire pelvienne peuvent causer des relations sexuelles douloureuses. Les cicatrices dues à la chirurgie pelvienne et à certains traitements contre le cancer peuvent également causer des relations sexuelles douloureuses.

Produits de contrôle des naissances et d’hygiène féminine: Les contraceptifs protecteurs tels que les préservatifs, les diaphragmes et les spermicides associés peuvent provoquer une irritation vaginale. De plus, l’utilisation de sprays, de déodorants ou de douches peut aggraver l’inflammation dominante.

Grossesse et accouchement: Pendant la grossesse, les pertes vaginales augmentent souvent. Les déchirures vaginales sont fréquentes pendant l’accouchement et l’accouchement vaginal peut également diminuer le tonus musculaire du vagin.

Problèmes psychologiques: L’anxiété et la dépression peuvent entraîner un faible niveau d’excitation et de malaise ou de douleur pendant les rapports sexuels.

Les hormones: Tout changement dans les niveaux d’hormones peut affecter la santé vaginale – par exemple, la production d’œstrogènes diminue après la ménopause et pendant l’allaitement, ce qui peut entraîner une diminution de la muqueuse vaginale et rendre les rapports sexuels douloureux.

Lisez cet article pour connaître les mesures simples et efficaces pour garder vos parties intimes en bonne santé

Prenez votre santé en main

Mangez des aliments bien équilibrés et nutritifs, maintenez votre poids et restez actif. Un mode de vie sain vous aidera éventuellement à stimuler les organes sexuels. Un mauvais état de santé peut exposer les femmes à un risque de diabète et les rendre sujettes à des infections des voies urinaires et à d’autres infections qui nuisent à la santé vaginale.

Se faire vacciner

La vaccination peut protéger les femmes contre le VPH, le virus responsable du cancer du col de l’utérus et également réduire le risque d’hépatite B, une infection hépatique grave qui se propage par contact sexuel.

Utiliser des lubrifiants

L’utilisation de lubrifiants naturels comme l’huile d’olive, l’huile de noix de coco ou le gel d’aloe vera est essentielle pour éviter que le vagin ne s’irrite pendant les rapports sexuels. On dit que la lubrification vaginale se produit naturellement pendant l’excitation; cependant, quelques femmes peuvent ne pas en sécréter suffisamment. Dans de tels cas, les lubrifiants externes naturels peuvent aider, cependant, n’utilisez pas de vaseline ou d’huile pour bébé car ils peuvent aggraver l’irritation vaginale.

Contrôle régulier

Des bilans de santé de routine avec le gynécologue garantissent aux femmes de rester en bonne santé. Certains des tests de dépistage suggérés pour les femmes comprennent un frottis cervical, un examen pelvien et une mammographie.

Utiliser des préservatifs

Pour vous protéger des maladies sexuellement transmissibles et des grossesses non planifiées, il est essentiel d’utiliser des préservatifs. L’utilisation de préservatifs vous protège des maladies sexuellement transmissibles comme la gonorrhée, le VIH, l’herpès génital et la chlamydia. Lire aussi: Semaine mondiale du préservatif: savoir comment pratiquer des rapports sexuels protégés

Utiliser de l’eau

Le vagin est un organe autonettoyant et l’utilisation de produits chimiques, de lingettes préemballées ou de douches vaginales peut nuire à son travail normal. Évitez les douches vaginales, nettoyez le vagin et les organes génitaux externes avec un savon doux et de l’eau.

Exercice de Kegel

C’est le meilleur exercice pour garder les muscles du plancher pelvien bien tonifiés et vous aider à corriger l’incontinence urinaire ou la faiblesse du plancher pelvien. Lisez aussi: Exercices du plancher pelvien: 5 entraînements ultimes pour améliorer la santé globale

Pratiquer une bonne hygiène

Une bonne hygiène peut grandement contribuer à protéger votre santé vaginale. Toujours laver ou essuyer de l’avant vers l’arrière pour éviter une infection bactérienne du vagin et réduire le risque d’infection de la vessie. Changez régulièrement les serviettes hygiéniques et les tampons pour réduire les risques d’irritation et d’infection vaginales.

Choisissez les bons vêtements

Quelques types de tissus et le port de vêtements moulants génèrent un environnement chaud et humide dans le vagin, ce qui favorise la croissance de la levure. Préférez toujours les articles intérieurs en coton respirant et si vous êtes à risque d’infections à levures, changez vos vêtements en sueur ou vos maillots de bain mouillés le plus rapidement possible.

Restreindre l’alcool

Éloignez-vous de l’alcool, arrêtez de fumer et de chiquer du tabac, car l’alcool chronique et le tabagisme peuvent altérer la fonction sexuelle. La nicotine contenue dans les cigarettes inhibe la libido sexuelle et nuit également à la santé physique et mentale, ce qui affecte la fonction sexuelle globale.