Les cétones sont le résultat de la combustion des graisses par le corps pour produire de l’énergie par rapport au glucose. Un régime cétogène fait référence à un régime pauvre en glucides, ce qui permettra au corps de décomposer les graisses plus rapidement afin de métaboliser les cétones.
Les aliments ou ingrédients qui permettent au corps de fabriquer des cétones sont des triglycérides à chaîne moyenne comme:
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Huile MCT
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Beurre nourri à l’herbe
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Huile de noix de coco
Le facteur important à propos des cétones est qu’elles vous aident à vous débarrasser des migraines. Voici les sept principales façons dont les cétones écrasent les migraines:
# 1: Diminution de la fréquence de la migraine
Dans des études récentes, des scientifiques ont découvert que le régime cétogène réduisait considérablement la fréquence des migraines chez 90% des patients. Cela éclipse complètement les effets des médicaments contre la migraine.
# 2: Inhibition du glutamate
Le glutamate se trouve à la fois chez les patients souffrant d’épilepsie et de migraine. Les médicaments qui agissent dans l’épilepsie (médicaments anti-épileptiques) bloquent également la production de glutamate. Ces médicaments ont également été utilisés pour traiter les migraines. Depuis environ 500 ans avant JC, les cétones aident à prévenir les crises, mais le régime cétogène n’est populaire que depuis un siècle.
# 3: Aliments transformés
J’ai dit à plusieurs reprises que les aliments transformés sont mauvais pour vous, surtout si vous souffrez de migraine. Les «produits alimentaires» sont remplis d’agents de conservation, de produits chimiques et d’autres déclencheurs qui pourraient affecter vos symptômes de migraine. Tout régime qui supprime ces aliments transformés, y compris le régime cétogène, serait une bonne étape pour contrôler les symptômes de la migraine.
# 4: Graisses saturées
Plusieurs études ont démystifié le grand mythe des graisses saturées. Un régime cétogène contient beaucoup de graisses saturées (et d’autres graisses saines), qui réduisent le mauvais cholestérol et aident le corps à produire de la sérotonine et de la vitamine D, qui aident à prévenir les migraines.
# 5: Faim vs gestion du poids
La faim est un déclencheur majeur de la migraine, tout comme la prise de poids / l’obésité. Certaines études ont montré que la prise de poids et / ou l’obésité augmentent le risque de migraines de 81%. Les cétones aident à réduire la faim, tout en contrôlant les problèmes d’insuline, en favorisant la perte de poids et en régulant les taux de glucose dans le sang. La perte de poids et le contrôle du sucre sont des avantages bien connus de l’ajout de MCT ou d’huile de noix de coco à votre alimentation. Maintenant, comme vous pouvez le voir, ils aideront à contrôler les migraines en vous aidant à vous sentir satisfait sur le plan nutritionnel, plus énergique, à améliorer le fonctionnement cognitif et à perdre de la graisse.
# 6: Stress oxydatif
Une étude récente a révélé que le stress oxydatif est lié aux déclencheurs de la migraine. En réponse à ces découvertes, un nouveau médicament contre la migraine est sorti qui bloque le peptide libéré pendant le stress oxydatif. Ce médicament empêche également la libération de glutamate, un autre déclencheur de la migraine. Cependant, vous n’avez pas besoin de dépendre des médicaments. Un régime cétogène fera les deux pour vous, ce qui indique que les cétones peuvent non seulement traiter les symptômes de la migraine, mais également en déterminer la cause profonde.
# 7: Huile MCT
La recherche a montré que les patients atteints de la maladie d’Alzheimer répondent favorablement à l’huile MCT (triglycéride à chaîne moyenne), en particulier en ce qui concerne le rappel de la mémoire. Comme la maladie d’Alzheimer, les patients migraineux présentent des lésions cérébrales de substance blanche sur leurs scans. Des recherches sur les deux maladies ont montré que les cétones peuvent aider à augmenter le métabolisme dans le cerveau, même en cas de stress oxydatif et d’intolérance au glucose.
Notre esprit et notre corps ont besoin de glucose et / ou de cétones pour fonctionner et survivre. Nous stockons environ 24 heures de sucre dans notre corps, mais nous mourrions tous d’hypoglycémie sans les cétones. La métabolisation des cétones à partir des graisses laisse notre corps dans un état sain de cétose.
Les migraines indiquent que le cerveau ne métabolise pas correctement le glucose en énergie, donc la réponse logique serait d’ajouter des cétones. En plus des symptômes de la douleur migraineuse, le régime cétogène peut aider à réduire:
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Brouillard cérébral
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Le stress oxydatif
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Lésions cérébrales
Un régime cétogène peut également aider:
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Bloquer le glutamate (un déclencheur majeur)
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Éliminer les aliments transformés (un déclencheur majeur)
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Ajoutez plus de graisses saturées et saines à votre alimentation
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Contrôlez votre poids
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Réduit le stress oxydatif
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Améliorer le fonctionnement cognitif
Par Dr. Brenda Slovin, D.C
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