L’exercice peut-il arrêter un cas de dépression sur trois ? Un tiers des personnes à risque de problèmes de santé mentale pourraient l’éviter avec des entraînements réguliers, selon une étude La recherche suggère que bouger peut réduire le risque de dépression et d’anxiété 75 minutes par semaine d’exercices vigoureux pourraient réduire le risque de près de […]
Épidémie de fractures causées par les entraînements à domicile: les chirurgiens rapportent une multiplication par quatre
Comme beaucoup de gens, Jeanette Pallister a tenu à intensifier son exercice pendant le verrouillage. La propriétaire du pub, âgée de 49 ans, était régulièrement allée à des cours de fitness dans un gymnase au cours des deux années précédant le déclenchement de la pandémie, mais quand ils ont dû fermer à nouveau en décembre […]
Avantages étonnants pour la santé des entraînements d’aérobie, de force, de flexibilité et d’équilibre
Lors d’une conversation informelle avec vos amis lors d’une fête ou des collègues au bureau, des slogans tels que «relevez votre cardio», «mincissez et coupez», «frappez le tapis roulant» apparaissent indéniablement tout en discutant de la forme physique. Bien sûr, il est essentiel de préserver les fonctions cardiaques et d’améliorer la force musculaire cardiaque grâce […]