Avec autant de gens qui sautent dans le train en marche du «régime cétogène» en ce moment, de plus en plus de gens commencent à se demander si ce régime est pour eux. Même si vous ne suivez pas un régime cétogène, vous auriez du mal à ne pas avoir vu de nourriture spécifique au céto apparaître maintenant dans votre supermarché.
Les spécialistes du marketing sont conscients du fait que le régime cétogène ne semble pas aller là où ils le voulaient et commencent à préparer des collations céto «prêtes à l’emploi». Devriez-vous vous faire plaisir?
Voici quelques points à garder à l’esprit sur les produits céto …
1. Les calories comptent
Tout d’abord, prenez note des calories plus que toute autre chose qui compte ici. Trop de gens se lancent dans l’inclusion de collations céto dans leur régime alimentaire sans même penser à regarder le nombre de calories. Si vous mangez une collation contenant 400 calories, il faudra en tenir compte quelque part!
Comparez cela à une collation céto non traditionnelle telle qu’une pomme à 100 calories, et laquelle pensez-vous être la meilleure pour votre plan de perte de poids? Vous pouvez même ajouter du beurre de cacahuète à la pomme pour aider à mieux l’équilibrer et vous auriez toujours moins de 200 calories, bien moins que les calories de la collation céto.
2. Keto ne signifie pas nécessairement «amical pour la perte de poids»
N’oubliez pas non plus que céto ne signifie pas une perte de poids favorable. Alors que de nombreuses personnes utilisent le régime cétogène pour perdre du poids, vous devez toujours penser aux calories comme indiqué ci-dessus. Certaines personnes utilisent ce régime pour des raisons de santé, et bon nombre de ces collations leur sont mieux commercialisées car elles ne surveillent pas trop leurs calories.
Ce n’est pas parce qu’un produit indique qu’il s’agit d’un céto qu’il est conçu pour vous aider à perdre du poids. Le régime cétogène est un régime faible en glucides et riche en graisses, ce qui réduit considérablement votre apport en glucides, en le remplaçant par des graisses.
3. Vérifiez la nutrition
Enfin, gardez également à l’esprit la nutrition. Si la collation céto est fortement transformée comme beaucoup le sont et que l’on vise à remplacer certaines des collations riches en glucides transformées dans leur régime alimentaire, elles ne sont toujours pas toujours saines. Une barre de chocolat n’est jamais un bon choix, qu’il s’agisse d’une barre céto ou non. Alors ne perdez pas votre bon sens simplement parce que vous voyez le terme «céto».
Si vous gardez ces points à l’esprit, vous devriez être mieux préparé pour déchiffrer le marketing des produits céto et vous assurer qu’ils ne vous éloignent pas de votre voie intelligente de manger sainement.
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