Regardons les choses en face, choisir un régime est une tâche ardue avec tant d’options disponibles. Alors, essayez plutôt cette philosophie. Lisez les régimes avec un esprit ouvert. Recherchez les types de régimes qui ont des caractéristiques souhaitables auxquelles vous pouvez vous en tenir. Rappelez-vous, il s’agit de vous et du succès. Si vous ne pouvez pas vous engager dans le régime que vous choisissez, c’est que vous avez déjà échoué.

Examinons quelques mythes sur les régimes avant de prendre votre décision.

Mythe # 1 – Certains sucres sont pires que d’autres sucres. En fait, le sucre est du sucre; les glucides contenus dans ces sucres augmentent encore l’insuline et augmentent votre glycémie, ce qui entraîne une augmentation de l’appétit.

Mythe # 2 – La graisse est mauvaise. Faux. Votre corps a besoin de graisse pour maintenir son métabolisme et son énergie. Optez pour les graisses d’avocats, de noix, de poisson et d’huile d’olive. Évitez la viande rouge, le beurre et les aliments transformés.

Mythe n ° 3 – Les glucides vous font prendre du poids. Cela peut ne pas être tout à fait vrai. Mais familiarisez-vous avec l’index glycémique et sélectionnez les glucides dans la partie inférieure de l’index. De cette façon, vous pouvez plus facilement vous en tenir à votre régime alimentaire sélectionné et perdre du poids régulièrement.

Mythe # 4- Les aliments faibles en gras vous aident à perdre du poids. Ce sont les calories qui vous aident à perdre du poids. Une livre de poids équivaut à peu près à 3500 calories. Il y a donc une marge de manœuvre sur votre alimentation.

Mythe n ° 5 – Manger le soir prend du poids. C’est ce que vous mangez comme du maïs soufflé beurré, des gâteaux de collation, des croustilles et des pizzas qui font des kilos. Soyez donc conscient de ce que vous consommez.

Ensuite, dans le choix d’un régime qui vous convient, il faudra un peu de travail de votre part et ce travail est de la recherche. Comparez ces régimes et examinez les stratégies qui les sous-tendent. Chaque régime a une liste de choses à faire et à ne pas faire, une liste d’aliments et une stratégie à suivre. Ce sont la soupe aux noix d’une saine alimentation. Vérifiez les exigences physiques qui accompagnent le régime. Honnêtement, l’exercice est synonyme de régime au lieu de l’expression «régime et exercice».

Regardez dans le menu et sélectionnez trois à quatre régimes sur lesquels vous concentrer et approfondissez vos recherches. Ont-ils les collations que vous appréciez ou pourriez apprécier? Votre nourriture réconfortante est-elle répertoriée? Modifient-ils les recettes de vos aliments préférés pour les inclure dans ce régime? Faites une liste des réservations que vous avez, car c’est là que vous choisissez votre régime alimentaire.

Enfin, familiarisez-vous avec les problèmes que les régimes ne résolvent pas. Des problèmes tels que les quantités de sucres dans les boissons gazeuses, le blé et ses effets néfastes sur l’alimentation. Examinez attentivement les pommes de terre et les pics d’appétit qui peuvent en résulter. Beaucoup de personnes à la diète blâment le régime lorsque le poids ne diminue pas, mais de nombreux autres facteurs cachés sont également les coupables.

Maintenant, affinez vos prétendants, ajustez vos garde-manger en conséquence et fixez une date pour commencer. Avec une recherche appropriée et une auto-éducation, vous devriez avoir toutes les attentes d’un régime alimentaire réussi. Voici la perte de poids pour vous.

Par David W Boothe
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