Les Top 10 astuces pour se débarrasser des ballonnements

Les ballonnements abdominaux représente un état dans laquelle l’estomac se sent plein et serré en raison de l’accumulation de gaz dans l’intestin grêle. Cela peut rendre la région de l’estomac visiblement enflée.

Plusieurs fois, les ballonnements sont accompagnés d’autres symptômes tels que crampes, éructations, douleurs, diarrhée, essoufflement et douleurs lombaires. Un certain nombre de facteurs peuvent causer des ballonnements. La raison principale est l’accumulation de gaz intestinal.

Les autres causes sont la constipation, les ulcères peptiques, l’anorexie, l’anxiété, le tabagisme, la rétention d’eau, l’air piégé, la suralimentation, l’indigestion, le syndrome prémenstruel (SPM), la ménopause et le syndrome du côlon irritable (SCI).

Un bon moyen de soulager les ballonnements est d’encourager le passage du gaz et la selle. Mais si vous n’êtes pas en mesure de se débarrasser des ballonnements, essayez ces quelques remèdes maison simples.

Voici les 10 meilleures façons de se débarrasser des ballonnements abdominaux

1. Graines de fenouil:

Les Graines de fenouil sont très efficaces pour les problèmes digestifs comme les ballonnements en raison de leurs propriétés carminative, diurétique, anti-douloureuse et anti-microbienne. Graines de fenouil aider à soulager les ballonnements en relaxant les spasmes musculaires dans le tube digestif.
Mâcher quelques graines de fenouil après avoir mangé un gros repas. Ajouter une cuillère à café de graines de fenouil à 1 tasse d’eau chaude. Couvrir et laisser pénétrer pendant 5 à 10 minutes. le filtrer . ensuite Prenez ce thé deux ou trois fois par jour.

2. Menthe poivrée

La menthe poivrée contient de l’huile de menthol, qui a un effet anti-spasmodique sur le muscle lisse de l’appareil digestif. Cela aide à soulager les spasmes dans le tractus gastro-intestinal, le canal biliaire et la vésicule biliaire. Il calme aussi la flatulence et aide les aliments à passer rapidement dans l’estomac. Vous pouvez mâcher des feuilles de menthe fraîche pour soulager les ballonnements. Une autre option est de tremper un sachet de thé à la menthe dans l’eau chaude pendant environ 10 minutes et boire deux à trois tasses de ce thé par jour.

3. Gingembre:

Le gingembre est une herbe bien connue qui peut être utilisée pour réduire les gaz et les ballonnements. Il contient plusieurs ingrédients actifs, y compris les composés piquant gingerols et shogaols qui aident à réduire l’inflammation dans les intestins et à détendre les muscles intestinaux.

Placez cinq à six fines tranches de gingembre dans une tasse et versez l’eau bouillante dans la tasse. Couvrir la tasse et laisser infuser pendant environ 10 minutes. Ajouter un peu de miel et de jus de citron à elle et ensuite boire jusqu’à trois fois par jour.

Une autre option est de manger une cuillère à café de gingembre râpé frais avant les repas. Vous pouvez également râper la racine de gingembre et le saupoudrer sur vos aliments. Les adultes peuvent opter pour prendre 0,25 à 1 g de racine de gingembre en poudre par jour.

4. Thé à la camomille:

Le thé à la camomille est une autre option efficace pour obtenir un soulagement des ballonnements. Ce thé a des propriétés anti-inflammatoires et anti-spasmodiques qui peuvent aider à apaiser l’estomac et aider avec des brûlures d’estomac ainsi.

Apportez une tasse d’eau à ébullition. Verser dans une tasse contenant un sac de thé à la camomille. Couvrir et laisser infuser pendant 10 minutes. Essorer le sachet de thé et ajoutez un peu de jus de citron ou de miel comme désiré. Dégustez le thé lentement. Prenez ce thé deux ou trois fois par jour entre les repas.

5. Graines de carvi

Le carvi a des effets anti-spasmodiques, ainsi que des propriétés antimicrobiennes et carminatives. Deux produits chimiques présents dans les graines de carvi, carvol et carvene, aider à apaiser les tissus musculaires lisses de l’appareil digestif et de promouvoir l’expulsion de gaz pour vous donner un soulagement instantané de gonflement de l’estomac.

Si vous souffrez de ballonnements fréquents, mâchez une pincée de graines de carvi plusieurs fois tout au long de la journée. Si le goût des graines de carvi est trop fort pour vous, essayez quelques craquelins de carvi. Alternativement, vous pouvez préparer des graines de carvi écrasées pour faire un thé.

6. Citrouille

Manger la citrouille est un excellent moyen d’éviter les flatulences indésirables ainsi que les ballonnements.
La Citrouille contient une bonne quantité de vitamine A, de potassium et de fibres qui aident à la digestion.

Ajout d’une seule tasse de citrouille à vos repas peut aider à créer un flux digestif lisse et de réduire les gaz. Vous pouvez faire cuire à la vapeur, cuire ou griller, ou l’inclure comme un ingrédient dans vos recettes.

7. Anis

L’Anis contient des propriétés anti-spasmodiques qui peuvent aider à détendre votre tube digestif. En outre, il a des propriétés carminative pour aider à expulser l’accumulation de gaz dans votre tube digestif et de réduire les ballonnements.La meilleure façon d’obtenir les effets bénéfiques de cette herbe est de boire du thé d’anis.

Note: La (FDA) Food and Drug Administration des États-Unis avertit que le fait de prendre du thé à l’anis peut entraîner des convulsions, des vomissements, de l’agitation et des mouvements oculaires rapides. En outre, les femmes enceintes ne devraient pas consommer l’anis.

8. charbon actif

Le charbon actif a des propriétés poreuses, ce qui signifie qu’il a des trous qui permettent le passage de l’air et de l’eau. Ces espaces peuvent piéger l’excès de gaz dans les intestins causés par les bactéries de l’estomac.

Le charbon actif est disponible en comprimés, capsules et sous forme de poudre. Demandez conseil médical pour connaître le dosage exact qui vous convient.

9. Bananes

Une bonne source de fibres, les bananes peuvent aider à réduire les ballonnements et les gaz associés à la constipation. Aussi les bananes contiennent du potassium, un minéral qui aide à réguler les niveaux de liquide dans votre corps et soulage les ballonnements.

Si vous mangez des bananes régulièrement, vous pouvez éliminer les ballonnements. Vous pouvez les manger comme un casse-croûte ou les ajouter à des salades de fruits et desserts au four.

10. Eau de citron chaude

Boire de l’eau chaude est bon pour la santé, car il permet d’éliminer les toxines nocives du corps ainsi que garde le corps hydraté. Les citrons sont riches en vitamines B et C, riboflavine, calcium, phosphore, magnésium, protéines et glucides qui aident à la digestion.

Aussi, la propriété acide des citrons stimule la production d’acide chlorhydrique, ce qui aide à briser les aliments. Lorsque l’eau et le citron sont mélangés ensemble, il peut être très bénéfique pour votre système digestif.

Boire de l’eau de citron chaud peut vous soulager des ballonnements, du gaz et de la constipation. Les ballonnements peuvent affecter vos activités quotidiennes, mais avec ces remèdes, vous pouvez garder votre estomac heureux. Cependant, si la condition est chronique, il peut exiger des médicaments et un changement de régime alimentaire et de style de vie à résoudre. Consultez votre médecin si tel est le cas.

Ressource: http:// top10homeremedies.com/how-to/get-rid-bloating.html/