Pour faire une liste d’aliments à calories négatives, nous devons être précis sur ce que nous voulons dire. Il y a eu une certaine confusion à propos de cette phrase. Certains ont pensé que ce type d’aliment ne contenait aucune calorie. Cela ne peut pas être juste tant que toutes sortes d’aliments contiennent au moins un peu d’énergie.

Nous allons vous présenter une liste de ce type de nourriture. Si vous le suivez, pas nécessairement sans d’autres types d’aliments, cela augmentera naturellement le métabolisme, et le résultat sera une perte de poids – surtout par rapport à un repas où ces aliments ne sont pas inclus.

Maintenant, il est temps pour une définition. Lorsque nous parlons d’aliments à calories nagatives, nous entendons des aliments qui contiennent si peu d’énergie que le corps utilise en fait plus d’énergie pour digérer et absorber les nutriments. Donc, si vous soustrayez les calories que vous brûlerez des calories que vous consommez, le résultat sera négatif. Ce n’est qu’en digérant les aliments que vous avez mangés qu’il y aura une perte nette d’énergie ou un bilan énergétique négatif. C’est ce qui doit arriver si vous voulez perdre du poids, mais avec cet aliment, vous n’avez rien d’autre à faire que de le manger pour y parvenir.

Vous pouvez également manger des protéines en combinaison avec de tels aliments. Une bonne protéine vous aidera à contrôler votre appétit et à augmenter votre métabolisme, car la quantité totale de calories n’est pas trop réduite.

Voici la liste:

Des légumes

Fenouil, aubergine, courge, brocoli, poireau, chou, laitue, carottes, moelle, chou-fleur, poivrons, céleri, radis, chicorée, épinards, cresson, tomate, concombre, navet.

Des fruits

Abricot, mandarine, mûre, melon canteloup, cassis, pêches, clémentines, prunes, damsons, framboise, pamplemousse. rhubarbe, goyave, fraise, melon miel, mandarine, citron, pastèque.

Par Terje Ellingsen
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