Les régimes Keto sont très efficaces pour aider les individus à perdre de la graisse corporelle. Cependant, si vous utilisez la CKD – ou le régime cétogène cyclique – alors vous allez vouloir inclure quelques suppléments simples afin de maintenir votre masse musculaire, de faciliter le processus de combustion des graisses et de maintenir votre santé pendant cette période stressante.
La créatine est un supplément très efficace même lorsqu’il est utilisé dans un environnement pauvre en glucides et riche en protéines. La créatine supplémentaire maintient les niveaux de créatine de votre corps légèrement élevés, ce qui oblige votre tissu musculaire à retenir une quantité supplémentaire d’eau. Cela conduit à des muscles plus gros, plus pleins et plus ronds capables de déplacer plus de poids dans la salle de gym. Au fil du temps, le mouvement ajouté équivaut à un nouveau muscle – même dans un environnement cétogène! Alors gardez votre dosage de créatine – 10 grammes par jour devraient suffire. Vous devriez certainement continuer à profiter de la nature très bénéfique de la créatine.
La pile ECA, ou une combinaison de 25 mg d’éphédrine, 200 mg de caféine et 250 mg d’aspirine est très souvent utilisée pendant un régime CKD afin de dépouiller une partie de la graisse corporelle en attaquant plusieurs processus dans le corps. ECA augmente légèrement la température corporelle. L’appétit est supprimé. Le métabolisme est stimulé. Les utilisateurs voient généralement leurs abdominaux sortir et les veines deviennent visibles chaque jour qui passe. Mélangez la nature du régime Keto, avec son eau et ses graisses en baisse, et vous avez une recette pour réussir à brûler les graisses! ECA doit être utilisé 3 jours, 1 jour de congé pour de meilleurs résultats et pour éviter la dépendance à la caféine.
Gardez un œil très attentif sur la couleur et l’odeur de votre urine lorsque vous utilisez ce régime et cette supplémentation. Votre corps sera soumis à beaucoup de stress – vos reins en particulier! Si vous avez des antécédents familiaux de maladies rénales, ou si vous avez abusé de suppléments dans le passé, la combinaison d’un régime cétogène et de suppléments peut ne pas être idéale pour vous.
Si vous suivez un régime cétogène, vous devriez consommer beaucoup d’eau chaque jour – jusqu’à deux gallons! Chacun des 3 facteurs précédents – les régimes Keto, la créatine et la supplémentation en ECA nécessitent tous une quantité supplémentaire d’eau chaque jour en dehors de vos besoins quotidiens.
Vous devez toujours consulter votre médecin avant de vous lancer dans un régime cétogène. Compléter un panel sanguin, comme vous le feriez avant de mener un cycle de stéroïdes, est également une très bonne idée. Ce n’est pas votre régime alimentaire typique où vous rasez un peu de graisse de votre apport quotidien et perdez quelques kilos. Les régimes cétogènes sont utilisés par les meilleurs professionnels du monde pour atteindre une forme incroyable – et peuvent être utilisés par vous aussi – à condition que vous suiviez un régime et des compléments soigneusement.
Par Dane C. Fletcher
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