Découvrez notre nouvelle ressource

L'une des demandes les plus courantes que nous recevons concerne un type de guide pratique sur la saine alimentation que les praticiens de la santé peuvent distribuer dans leurs bureaux ou que les gens peuvent utiliser lors des événements de dépose. Cela faisait partie de mon objectif en écrivant Comment ne pas mourir. J'ai pris des milliers de vidéos et les ai réduites en un petit livre de 562 pages. Difficile de transporter environ 50 de ceux-ci dans votre sac à dos!

Je suis donc ravi d’annoncer une toute nouvelle ressource de NutritionFacts.org, un résumé de mes conseils pratiques sous forme de brochure, notre nouvelle Guide d'alimentation fondé sur des preuves. Il comprend un résumé de mon système Traffic Light et ma liste de contrôle Daily Dozen, ainsi que des conseils pour les mettre en pratique, même quelques exemples de plans de repas.

Obtenez-le ici. Il existe un lien de téléchargement numérique et une version imprimable. Nous espérons également avoir une option d’impression à la demande configurée le mois prochain pour vous permettre de commander des copies préimprimées sur papier glacé (au prix coûtant).

Daily Dozen Challenge 2.0

Pour vous aider à vérifier que la liste de contrôle Daily Dozen est cochée tous les jours, nous avons relancé notre populaire défi Daily Dozen pour aider davantage de personnes à découvrir à quel point il est facile d’ajuster à leur routine quotidienne les aliments les plus sains et les plus sains. Je l'ai lancé cette année en défiant publiquement cinq de mes amis et vous essayer de cocher toutes les portions de la Daily Dozen pendant une journée. Ensuite, vous défiez plus de gens, et ainsi de suite, et bientôt, beaucoup de gens mangeront des aliments sains!

Pour voir qui j'ai défié cette année la tête par ici. Pour vous inspirer, recherchez le hashtag #dailydozenchallenge sur Instagram ou visionnez certaines des vidéos que nous avons partagées lors d'un défi. playlist sur YouTube.

Participez à la fête en:

1. Accepter le défi: Choisissez un jour pour manger la douzaine quotidienne, puis publiez votre propre annonce publique demandant aux autres de le faire.
2. Publier une photo ou une vidéo sur votre expérience et marquer 3 autres personnes pour les mettre au défi: Utilisez les hashtags #HowNotToDie et #DailyDozenChallenge dans votre message d'annonce et demandez aux autres de faire de même. Faites savoir aux gens qu’ils peuvent suivre leur Daily Dozen sur notre site Web gratuit. iPhone et Android applications. Vous pouvez défier personnellement 3 personnes ou demander à tous vos amis!
3. Faire un don: Si vous ou vos «défis» n'êtes pas en mesure de terminer le défi Daily Dozen, vous pouvez leur demander de considérer faire un don 12 $ pour aider à partager cette information qui change la vie et sauve des vies.

Si vous ne l'avez pas encore, mon livre de recettes a des tonnes de recettes de feu vert pour aider à atteindre la douzaine quotidienne (tous mes bénéfices de tous mes livres vont à la charité). Il y a aussi quelques dizaines de recettes gratuites ici sur NutritionFacts.org.

Embauche: Développeur Web

Notre campagne de financement de fin d’année a été un tel succès (nous vous remercions!), Nous sommes ravis de vous proposer un nouvel emploi. Nous recrutons un membre du personnel à temps partiel pour travailler à distance avec notre CTO sur des tâches quotidiennes, notamment le développement Web, la maintenance et l'administration du site Web NutritionFacts.org. Pour une description complète du poste et une candidature, allez à ici.

En santé,

Michael Greger, M.D.

PS: Si vous ne l’avez pas encore, vous pouvez vous abonner à mes vidéos gratuites. ici et regardez mes présentations en direct, l'année en cours: