Les jeunes écoliers manquent l’équivalent d’une nuit complète de sommeil par semaine, et leur sommeil se dégrade à mesure qu’ils passent du temps sur les réseaux sociaux.

Il est recommandé aux enfants de dix ans de dormir de neuf à douze heures par nuit, moins de sommeil étant lié à de mauvais résultats scolaires et à des comportements à risque.

Mais une étude a révélé que les enfants de dix ans qui utilisent davantage les médias sociaux dorment moins bien et que ce groupe d’âge ne dort plus que 8,7 heures par nuit en moyenne.

Additionné sur une semaine complète, cela équivaut à une nuit complète de sommeil manqué.

L’étude, qui est la première à s’intéresser aux médias sociaux, au sommeil et à la peur de manquer quelque chose chez les jeunes enfants « pré-adolescents », a révélé qu’un sur huit utilise les réseaux sociaux pendant la nuit, alors qu’il devrait dormir.

Le Dr John Shaw, de l’Université De Montfort, qui a présenté la recherche au British Science Festival à Leicester, a déclaré: «Nous avons constaté que 69% des enfants ont déclaré être sur les réseaux sociaux plus de quatre heures par jour.

« C’est assez terrifiant quand on pense au niveau d’engagement qu’ils ont. »

L’étude, menée dans des écoles de Leicester, a recruté 60 enfants âgés de dix ans, qui avaient tous accès aux médias sociaux, 89 % d’entre eux possédant leur propre smartphone.

Les enfants semblent accéder régulièrement aux médias sociaux, bien que plusieurs sites affirment qu’ils n’autorisent que les enfants de plus de 13 ans à s’inscrire.

Le site de médias sociaux le plus populaire était l’application de partage de vidéos TikTok, que 89 % des enfants ont déclaré utiliser, 57 % utilisant le site de partage de photos Instagram, 17 % utilisant le forum Reddit et moins de 2 % utilisant Facebook. .

Les chercheurs ont demandé aux enfants à quelle heure ils se couchaient, à quelle heure ils s’endormaient, à quelle heure ils se réveillaient et des questions telles que la fréquence à laquelle ils appuyaient sur snooze sur leur réveil, pour juger de la qualité de leur sommeil.

Plus ils passent de temps sur les réseaux sociaux, plus la qualité de leur sommeil se dégrade.

La recherche a évalué la peur des écoliers de passer à côté des réseaux sociaux en leur demandant dans quelle mesure ils étaient d’accord avec des déclarations telles que « Je me sens déconnecté de mes amis lorsque je ne me suis pas connecté aux réseaux sociaux ».

On pense que cette peur, connue sous le nom de Fomo, aide à expliquer pourquoi plus de temps sur les réseaux sociaux est lié à moins de sommeil.

Le Dr Shaw a déclaré: «L’idée de Fomo est que si vous n’êtes pas en ligne, quelque chose se passe, ce qui signifie que vous n’y participez pas.

« Et nous le voyons souvent avec les groupes d’âge dont nous parlons – où ils ont des réseaux d’amis établis et ils veulent savoir ce que font leurs amis. »

L’étude a trouvé un lien entre les médias sociaux et l’anxiété, ce qui peut également aider à expliquer le sommeil réduit chez les enfants.

Les experts craignent que les enfants aux prises avec des inquiétudes au sujet des médias sociaux ne restent éveillés beaucoup plus tard que ce qui est sain juste pour pouvoir continuer à vérifier leurs téléphones.

L’étude, qui n’a pas encore été publiée dans une revue scientifique, a révélé qu’environ les deux tiers des enfants utilisaient les médias sociaux dans les deux heures précédant le coucher.