L’une des approches les plus en vogue en matière de perte de poids qui balaie l’industrie est l’idée de programmes de perte de poids cétogène. Ce sont des régimes extrêmement faibles en glucides où le but est d’être en état de cétose, ce qui signifie que le corps brûle les graisses comme carburant par opposition au glucose. Cet état est atteint, en grande partie, en privant simplement le corps de glucose via la source de nourriture disponible via le plan nutritionnel des personnes à la diète.

Il s’agit d’une approche diététique qui fonctionne pour de nombreuses personnes, et voici 5 avantages des régimes cétogènes dont vous n’êtes peut-être pas au courant.

1 – Être en cétose permet au corps de traiter les graisses et de les utiliser comme carburant d’une manière qu’aucun autre état ne permet aussi facilement. Les glucides sont beaucoup plus faciles à convertir et à utiliser comme carburant, donc lorsque vous en fournissez beaucoup à votre corps, vous devez les brûler et les utiliser tous avant que votre corps ne commence enfin à convertir et à utiliser les graisses comme carburant!

2 – Un autre avantage d’être en état de cétose est que les cétones en excès ne sont en aucun cas nocives pour votre système. Tous les sons clés que vous créez qui ne sont pas nécessaires à votre corps sont simplement excrétés par l’urine, facilement et sans danger. En fait, cet excellent avantage est la raison pour laquelle vous pouvez vérifier si vous êtes en état de cétose en utilisant des bandelettes de test d’urine le matin.

3 – Lorsque votre corps s’habituera à être en cétose, il commencera en fait à préférer les cétones au glucose. C’est l’état idéal dans lequel vous voulez que votre corps se trouve – ne plus avoir envie de sucre, et en fait, préférer les protéines comme source de carburant plutôt que le sucre.

4 – Un autre avantage de la perte de poids avec un régime cétogène est qu’être dans un état cétogène est très utile pour contrôler les niveaux d’insuline dans le corps. L’insuline est l’une des substances qui vous donne envie de manger, en particulier pour sa teneur élevée en sucre, et donc la contrôler à des niveaux sains est l’un des éléments clés de la perte de poids.

5 – Dernier point, mais non des moindres, est que la majorité des personnes qui profitent de la perte de poids du régime cétogène déclarent qu’être dans un état cétogène les fait ressentir beaucoup moins de faim que lorsqu’elles sont dans un état non cétogène. Il est beaucoup plus facile de suivre un régime – n’importe quel régime – lorsque vous ne combattez pas les fringales et la faim à chaque étape du processus. En fait, la sensation de faim peut souvent être ce qui fait dérailler les meilleurs efforts d’une personne! Ne pas avoir à les gérer vous permet d’atteindre plus facilement vos objectifs, tout autour.

Maintenant que vous êtes conscient de tous les avantages de la perte de poids d’être en état de cétose, il est logique que vous essayiez au moins cette approche – après tout, que devez-vous perdre sauf le poids?

Par Rob Lagana
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