L’huile de foie de morue est une huile de poisson riche en nutriments, extraite de l’huile trouvée dans les foies de morue. Il est couramment pris comme complément alimentaire, qui est l’une des meilleures sources d’acides gras oméga-3 anti-inflammatoires (EPA et DHA) et contient d’énormes volumes de vitamines A et D.Les bienfaits des acides gras oméga sains ont été liés à de nombreux avantages pour la santé tels que réduire l’inflammation, atténuer la raideur articulaire liée à l’arthrite, contrôler la pression artérielle, optimiser le bien-être cardiaque et réparer les dents, les ongles, les cheveux et la peau endommagés.

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Selon l’USDA, 5 grammes d’huile de foie de morue fournissent 41 calories et 4,5 grammes de graisse comprenant des acides gras monoinsaturés, saturés et polyinsaturés. Chaque cellule du corps a besoin de graisse, les acides gras oméga-3 présents dans l’huile de foie de morue améliorent la santé de la peau, augmentent l’absorption des vitamines et des minéraux essentiels et déclenchent l’immunité. La consommation de graisses saines comme l’huile de foie de morue vous rassasie, ralentit la dégradation des glucides en sucre, cela aide à maintenir la glycémie et fournit également au cerveau la graisse nécessaire pour fonctionner correctement.

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Bienfaits puissants de l’huile de foie de morue

Réduit l’inflammation

L’inflammation est le processus naturel du corps pour combattre les infections et guérir les blessures. Cependant, dans certains cas, l’inflammation peut se prolonger à un faible niveau pendant une période plus longue, ce qui peut entraîner une inflammation chronique et augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète et de tension artérielle. L’huile de foie de morue imprégnée d’une grande quantité d’acides gras oméga-3 réduit l’inflammation en supprimant les protéines inflammatoires qui la déclenchent. De plus, les puissants effets antioxydants de l’huile de foie de morue réduisent l’inflammation en liant et en neutralisant les radicaux libres néfastes.

Augmente la santé des os

Les suppléments d’huile de foie de morue sont extrêmement vitaux pour maintenir des os sains à mesure que vous vieillissez. La masse osseuse commence à s’épuiser après 30 ans, ce qui la rend très fragile et sujette aux fractures plus tard dans la vie. Étant intrinsèquement riche en vitamine D, le nutriment essentiel pour maintenir la forme et l’équilibre des os, l’huile de foie de morue renforce les tissus conjonctifs et réduit la perte osseuse liée à l’âge. En dehors de cela, la vitamine D joue également un rôle crucial dans l’absorption du calcium de l’intestin, ce qui est nécessaire pour des os plus solides. Des études ont également montré que les suppléments d’huile de foie de morue peuvent réduire la perte osseuse chez les adultes et également renforcer les os fragiles chez les enfants.

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Traiter l’arthrite

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui entraîne des douleurs articulaires et un gonflement du corps. Les suppléments d’huile de foie de morue font des merveilles pour réduire les douleurs articulaires et soulagent les symptômes liés à la raideur et à l’enflure des articulations de type polyarthrite rhumatoïde. Il a été prouvé que la richesse en acides gras oméga-3 des suppléments d’huile de foie de morue réduisait l’inflammation des articulations, atténuait la douleur et protégeait également contre les dommages.

Améliore la santé des yeux

La perte de vision est un énorme problème de santé, affectant plus de cent millions de personnes dans le monde. Deux des principales causes de perte de vision sont le glaucome et la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), ces deux conditions résultant d’une inflammation chronique. Dotés d’acides gras oméga-3 et de vitamine A, les suppléments d’huile de foie de morue sont bien connus pour protéger les yeux contre l’inflammation et réduire les facteurs de risque de glaucome tels que la pression oculaire et les lésions nerveuses.

Favorise la santé cardiaque

Bénéficiant de volumes importants d’acides gras oméga-3, les suppléments d’huile de foie de morue sont puissants pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires en réduisant les triglycérides, en contrôlant la pression artérielle et en augmentant le bon cholestérol (HDL). En dehors de cela, il évite également la formation de plaques dans les artères et réduit le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Façons d’ajouter

Les suppléments d’huile de foie de morue sont disponibles sous forme liquide et en capsule et peuvent être facilement ajoutés à votre alimentation. La dose recommandée est de 1 à 2 cuillères à café par jour, cependant, prendre jusqu’à 1 cuillère à soupe est considéré comme sûr. Des doses plus élevées ne sont pas suggérées, car cela entraînerait une toxicité de la vitamine A.

Les personnes qui prennent de la tension artérielle ou des anticoagulants doivent toujours consulter leur fournisseur de soins de santé avant de les prendre. Les femmes enceintes doivent également consulter leur médecin avant de le prendre.

Conclusion:

L’huile de foie de morue est un supplément d’huile de poisson incroyablement puissant qui est facilement disponible et regorge de bonnes quantités d’acides gras oméga-3, de vitamines A et D.Il peut vous conférer une myriade d’avantages pour la santé tels que renforcer les os, améliorer les yeux la santé, réduire l’inflammation et soulager les douleurs articulaires associées à la polyarthrite rhumatoïde.