S’engager dans la musculation et d’autres formes d’activités de renforcement musculaire est un moyen simple de protéger votre santé et de réduire votre risque de décès prématuré. Une revue systématique et une méta-analyse ont révélé que l’entraînement en résistance était associé à une mortalité toutes causes confondues inférieure de 21 %, et celle-ci atteignait 40 % lorsqu’elle […]
5 conseils pour éliminer une contracture musculaire
Une contracture musculaire est la contraction involontaire d’un ou plusieurs muscles dans n’importe quelle partie du corps. Elle se produit néanmoins le plus souvent au niveau de la zone cervicale (cou), des épaules, de la zone dorsale (omoplates) et de la zone lombaire. Elle provoque généralement l’immobilité de la zone affectée, de l’inconfort ainsi que […]
Astuces maison pour la relaxation musculaire
Le surmenage, le stress ou l’exercice physique sont les causes les plus courantes de blessures musculaires. Les astuces suivantes pour la relaxation musculaire à la maison vont vous permettre d’empêcher ce problème de s’aggraver. En effet, dans la plupart des cas, les blessures musculaires ne constituent pas un problème de santé grave. C’est une affection […]