L’avoine est l’aliment de petit-déjeuner le plus populaire dans le monde, car elle est riche en nutriments et facile à cuisiner. Vous pouvez simplement les utiliser pour faire des smoothies, des bouillies, des milkshakes, des dosa, des idly, des upma et même des desserts comme des gâteaux, des muffins et des biscuits pour n’en nommer […]
Selon une étude, manger seulement trois portions de grains entiers par jour peut réduire votre tour de taille
Manger trois portions de grains entiers par jour pourrait aider à réduire votre tour de taille, votre tension artérielle et votre glycémie, selon de nouvelles recherches. L’étude menée auprès d’adultes d’âge moyen à plus avancé a révélé que la consommation d’aliments tels que du pain à grains entiers, des flocons d’avoine ou du riz brun […]
Dans quelle mesure ces grains entiers sont-ils sains?
Nous avons tous été informés qu’une alimentation saine comprend beaucoup de fruits et de légumes, des sources saines de protéines telles que le poisson et les céréales complètes. Les grains entiers sont essentiellement les graines des plantes sur lesquelles ils poussent. Comme d’autres graines, telles que les graines de tournesol et de chia et de […]
