Se coucher pendant la « heure d’or » entre 22h et 23h réduit le risque de développer une maladie cardiaque, selon une étude majeure. Les scientifiques ont découvert qu’il existe un lien entre l’heure du coucher et les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, en particulier chez les femmes, celles qui veillent tard sont plus à […]
Le bandeau pourrait vaincre l’insomnie en zappant le cerveau pendant que les personnes atteintes le portent pendant 20 minutes au coucher
Un bandeau porté pendant 20 minutes avant le coucher peut aider à combattre l’insomnie. Une personne sur dix au Royaume-Uni a des difficultés à s’endormir ou à rester endormie, les femmes étant deux fois plus susceptibles d’être touchées que les hommes. Cela est dû aux changements hormonaux liés aux règles et à la ménopause. D’autres […]
Êtes-vous coupable de « procrastination de vengeance au coucher » ?
Restez-vous éveillé à faire défiler même lorsque vous êtes épuisé ? Un psychologue explique pourquoi les personnes qui ont besoin de plus de « temps pour moi » utilisent leur téléphone pour « revenger la procrastination à l’heure du coucher » – et révèle comment briser l’habitude La «procrastination de vengeance à l’heure du coucher» est la décision de […]
Selon une étude, écouter des chansons de « ver d’oreille » avant de se coucher perturbe le sommeil
Beaucoup d’entre nous écoutent de la musique avant de se coucher pour se détendre, mais une nouvelle étude suggère que cela peut sérieusement compromettre notre repos nocturne. Des experts du Texas ont découvert que ceux qui écoutent plus de musique avant de se coucher ont des « vers d’oreille » persistants – des chansons entraînantes […]
7 étranges astuces secrètes à appliquer avant de vous coucher pour obtenir une bonne nuit de sommeil
Le pouvoir d’une bonne nuit de sommeil est souvent sous-estimé, mais jamais il ne peut jamais être surestimé. Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir et nous ne pourrions pas survivre sans ce temps d’arrêt. Sans un sommeil de qualité, votre corps n’a ni le temps ni l’énergie pour se rafraîchir et […]
