Vous ne pouvez jamais vous tromper avec une salade de thon. C’est un excellent choix pour un dîner sain. Au lieu d’un simple thon en conserve comme ingrédient de base, dans cette recette, il a été mélangé avec des assaisonnements qui l’ont rendu plus savoureux. Avec des œufs ajoutés à la salade, ce repas vous laissera rassasié et satisfait !

Peu de gens pensent au thon lorsqu’ils entendent le mot « céto ». Mais le thon est l’un des aliments favorables au céto car il est faible en glucides, riche en protéines et en graisses. C’est donc un complément parfait à votre alimentation. La meilleure chose à propos de cette salade est qu’elle nécessite une préparation minimale. Bon à inclure dans votre liste d’aliments à emporter.

C’est une recette classique dont vous ne vous lasserez jamais !

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Temps de préparation : 15 minutes

Portions : 2

Ingrédients:

Pour le mélange de thon :

• 120 grammes de thon en conserve
• ¼ tasse de mayonnaise
• ½ cuillère à café de moutarde de Dijon
• 1 cuillère à café de jus de citron
• 15 grammes de poireaux hachés
• Sel et poivre au goût

Pour la salade:

• 50 grammes de laitue romaine
• ½ tasse de tomates cerises
• 2 œufs durs, coupés en deux

Procédure:

1. Préparez tous les ingrédients de la salade de thon.

2. Dans un bol, ajouter tous les ingrédients du mélange de thon.

3. Mélanger jusqu’à ce que le tout soit bien combiné. Mettre de côté.

4. Assaisonnez le mélange avec du sel et du poivre.

5. Préparez les ingrédients de la salade.

6. Hachez la laitue. Mettre de côté.

7. Couper en deux les tomates cerises et réserver.

8. Placer les légumes dans une assiette.

9. Maintenant, ajoutez la salade de thon sur les légumes.

10. Enfin, ajoutez les œufs durs et servez.

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Information nutritionnelle:

Énergie – 408,6 kcal
Protéines – 25,2 g
Gras – 32,2 g
Glucides – 4,5 g

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Regardez la vidéo sur la préparation de la salade de thon aux œufs durs :