Depuis des années, les gens recherchent la «pilule magique» de la perte de graisse. On me demande tout le temps « Il y a cette nouvelle pilule pour brûler les graisses que tous mes amis au travail prennent, dois-je la prendre? ».

Ma réponse TOUT LE TEMPS: AUCUNE FAÇON! C’est un vrai con! Les plus courants vous déshydratent, vous font transpirer, devenir étourdi et irritable et peuvent provoquer des palpitations cardiaques. Dans tous les cas, s’ils ont fonctionné:

– N’y en aurait-il pas qu’un?

– N’y aurait-il pas d’épidémie d’obésité?

– N’y aurait-il pas de gymnases ou de clubs diététiques?

– Est-ce que je ne serais pas sans emploi?

Donc, à part une multi-vitamine, la seule pilule «magique» que je recommande est l’huile de poisson. Oui, ce truc commun au goût nauséabond que votre mère peut ou non vous avoir fait bâillonner avant l’école quand vous étiez plus jeune!

Non, ne vous en tenez pas à la dose d’une capsule par jour – vous ne ressentirez vraiment rien de cela – je recommanderais de prendre 3-4 capsules 3 x par jour. Charles Poliquin, entraîneur de plus de 30 médaillés olympiques, entraîneur de conditionnement physique le mieux payé au monde et consultant pour Newcastle United et Chelsea, a des clients qui prennent jusqu’à 30 comprimés par jour !!

Des rots de poisson? Simple, gardez vos gélules au congélateur et sortez-les au besoin.

Toujours pas convaincu? D’accord – voici mes 10 principales raisons de compléter avec de l’huile de poisson:

1. Santé de la membrane cellulaire: L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) garantissent que les membranes cellulaires restent saines. Les membranes sont flexibles et contiennent un plus grand nombre de récepteurs d’insuline qui sont plus réceptifs et sensibles à l’insuline en circulation. Dans les termes de Lehman: Prendre de l’huile de poisson aide votre corps à utiliser les graisses comme énergie plutôt que de les stocker.

2. Les huiles de poisson activent les gènes lipolytiques (gènes de combustion des graisses).

3. Les huiles de poisson désactivent les gènes lipogéniques (gènes de stockage des graisses).

4. Les huiles de poisson diminuent les protéines C-réactives. Ces protéines sont un facteur de risque associé à diverses maladies inflammatoires, notamment le durcissement des vaisseaux sanguins, l’angine de poitrine, les maladies coronariennes, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l’insuffisance cardiaque congestive et le diabète.

5. Augmenter l’utilisation des réserves de graisse.

6. Réduction de l’inflammation due à l’entraînement physique.

7. Gestion de la douleur de l’inflammation réduite.

8. Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de poisson peuvent réduire considérablement les symptômes d’asthme. Je peux soutenir cela car ils ont énormément aidé mon asthme.

9. L’EPA régule l’apport sanguin au cerveau, ce qui est essentiel au maintien de la concentration. Le DHA est important dans les membranes cérébrales, la mémoire et les fonctions cognitives.

10. Les huiles de poisson augmentent les niveaux de sérotonine (le neurotransmetteur heureux). Par conséquent, les huiles de poisson réduiront l’incidence de la dépression, de l’anxiété, des crises de panique et réduiront les fringales de glucides.

11. Il a également été prouvé que les huiles de poisson aident à réduire la pression artérielle dans plusieurs études.

Par Paul Mort
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