Pas le temps de cuisiner le matin ? Aucun problème! Cet œuf et fromage brouillés au micro-ondes Keto vous aidera à tenir jusqu’à votre prochain repas. Très facile à préparer et idéal pour les personnes toujours en déplacement!

Les œufs ne sont qu’un des aliments de base du petit-déjeuner. Ce qui est bien, c’est qu’il existe de nombreuses recettes différentes que vous pouvez faire avec des œufs, de nombreux ingrédients avec lesquels vous pouvez les combiner, tels que des légumes, de la viande et des produits laitiers. La combinaison fromage et œuf n’est qu’une de mes préférées, et je suis sûr que c’est aussi la préférée de beaucoup.

Cette recette ne contient que quelques ingrédients qui peuvent être réalisés en moins de cinq minutes. C’est une excellente option pour ceux qui sont toujours pressés. N’oublions pas que c’est aussi délicieux. Peu d’efforts sont nécessaires et cela satisfera sûrement votre faim.

Vous voudrez certainement conserver cette recette d’œufs brouillés au micro-ondes et de fromage, car elle pourrait vous être utile!

Temps de préparation : 3 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• 2 tomates cerises, coupées en deux
• 1 oignons verts, hachés
• Le sel
• ¼ cuillère à café de Cayenne
• 2 cuillères à soupe de lait d’amande
• 1 oeuf
• 2 cuillères à soupe de fromage cheddar, râpé

Procédure:

1. Préparez tous les ingrédients.

2. Graisser le bol avec de l’huile d’olive.

3. Ajouter tous les ingrédients et mélanger jusqu’à ce qu’ils soient bien combinés.

4. Saupoudrer de fromage cheddar et cuire au micro-ondes pendant 1 minute.

5. Servir encore chaud.

Information nutritionnelle:

Énergie – 332,1 kcal
Protéines – 12,9 g
Gras – 29,7 g
Glucides – 3,3 g

Regardez la vidéo sur la préparation des œufs et du fromage brouillés au micro-ondes Keto: