Une excellente façon de commencer votre journée consiste à utiliser ce plat mexicain Keto Scramble! Des œufs brouillés nature à quelque chose de beaucoup plus énergisant. C’est rassasiant et nutritif à la fois grâce aux épinards qui font partie du repas.
Les légumes sont un élément crucial du régime céto. Comme nous le savons tous, les épinards sont considérés comme un super aliment en raison de leurs bienfaits pour la santé et un complément parfait à tous vos repas céto. C’est l’un des meilleurs légumes céto-friendly que vous puissiez manger car il est généralement faible en glucides.
Vous pouvez également apporter ce repas sous forme de petit-déjeuner à emporter car il est facile à manger et pas salissant ! C’est tellement bon que vous pouvez en manger pendant combien de jours d’affilée.
Ce Scramble Mexicain vous réveillera sûrement le matin et apportera satisfaction à votre ventre !
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Portions : 1
Ingrédients:
50 grammes de chorizo haché
3 oeufs
1 tasse d’épinards
10 grammes d’oignons rouges, tranchés finement
2 cuillères à soupe de fromage Manchego, râpé
Procédure:
- Faire revenir le chorizo dans une poêle antiadhésive.
2. Ajouter les oignons rouges et remuer jusqu’à caramélisation.
3. Ajouter les épinards et faire sauter jusqu’à ce qu’ils ramollissent.
4. Incorporer les œufs.
5. Incorporer le fromage et servir.
Information nutritionnelle:
Énergie – 466 kcal
Protéine – 33g (30%)
Gras – 34g (67%)
Glucides – 4g (3%)
Fibre – 1g
Regardez la vidéo sur la façon de préparer Mexican Keto Scramble:
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