L’obésité est une maladie qui touche environ 60 millions de personnes aux États-Unis, où les femmes sont particulièrement touchées. Plus d’un tiers des femmes âgées de 20 à 74 ans sont obèses, la majorité d’entre elles étant afro-américaines ou mexicaines. Avec de plus en plus d’aliments préemballés et de moins en moins d’activité, le nombre de personnes obèses en Amérique n’a cessé d’augmenter depuis les années 1960.

Mais qu’est-ce que l’obésité? Beaucoup de gens pensent que l’obésité signifie qu’une personne est en surpoids, mais ce n’est pas tout à fait vrai. Une personne en surpoids a un surplus de poids qui comprend les muscles, les os, la graisse et l’eau. Une personne obèse a un surplus de graisse corporelle. La plupart des professionnels de la santé conviennent qu’un homme est obèse s’il a plus de 25 pour cent de graisse corporelle et qu’une femme est obèse si elle en a plus de 30 pour cent. Les femmes ont physiologiquement plus de graisse corporelle que les hommes, c’est pourquoi il y a une différence de pourcentage.

Il est difficile de déterminer le pourcentage exact de graisse corporelle d’une personne, mais les estimations peuvent être faites de plusieurs façons. Tout d’abord, à l’aide d’un outil en forme de pince à épiler appelé pied à coulisse, vous pouvez mesurer l’épaisseur des plis cutanés sur différents points de votre corps et comparer les résultats avec des nombres standardisés. Vous pouvez également utiliser un petit appareil qui envoie un courant électrique inoffensif à travers votre corps et mesure votre pourcentage de graisse corporelle. La méthode la plus couramment utilisée pour déterminer si une personne est obèse est de regarder son indice de masse corporelle (IMC). Une personne avec un IMC supérieur à 30 est considérée comme obèse, et un IMC supérieur à 40 est considéré comme sévèrement obèse. Il est important de se rappeler que l’IMC peut être trompeur chez les femmes enceintes ou allaitantes et chez les personnes musclées.

L’obésité s’accompagne d’un risque accru de maladies telles que l’hypertension artérielle, le diabète de type II, les maladies cardiaques et le cancer du sein, du côlon et de la prostate. De plus, l’obésité a été liée à des problèmes de santé mentale tels que la dépression ou des sentiments de honte et une faible estime de soi. Les experts en santé affirment que même perdre 10 à 15% de votre poids corporel peut réduire considérablement le risque de développer ces maladies graves. En outre, de nombreuses personnes obèses sont victimes de discrimination et sont la cible d’insultes et d’autres violences verbales.

Un certain nombre de facteurs, comme une mauvaise alimentation, le manque d’activité physique, la génétique et certains troubles médicaux, provoquent l’obésité, mais elle peut être vaincue. Un obstacle majeur à une activité physique plus active est la motivation et la responsabilité. Trouvez un ami avec des objectifs de mise en forme similaires et commencez un programme d’exercice simple ensemble. Il faut du temps pour voir les résultats, mais votre santé en vaut la peine!

Par Lynn Hits
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