Votre poids normal dépend de trois facteurs: la taille, l’âge et la structure squelettique. Naturellement, le poids de l’individu devrait changer à travers les différentes étapes de la vie. Et, tout aussi naturellement, la quantité et le type de nourriture nécessaire pour maintenir le poids approprié varieront également, en fonction de la profession et de l’activité générale de la personne.

Dire que le surpoids est le résultat d’une suralimentation, c’est comme dire qu’un incendie est le résultat d’un match. Qui a frappé le match? Qu’est-ce qui a causé la suralimentation? La suralimentation n’est pas une cause mais plutôt un résultat. Avez-vous remarqué comment vos habitudes alimentaires varient lorsque vous êtes occupé et lorsque vous n’êtes pas occupé: lorsque vous êtes seul et lorsque vous ne l’êtes pas; quand tu es tendu et quand tu es détendu? Les gens occupés, satisfaits et détendus du monde sont rarement en surpoids. Les gens oisifs, solitaires et nerveux le sont souvent.

Lorsque vous n’êtes pas occupé et sentez que vous devriez l’être, vous mangez pour excuser votre oisiveté. (« Je le ferai après le souper – après avoir pris un sandwich – dès que j’aurai fini de manger – il faut manger, tu sais. »)

Lorsque vous êtes seul, vous mangez pour remplacer la satisfaction de l’amitié. Lorsque vous êtes nerveux, vous mangez pour oublier la cause de cette tension ou de ce désespoir. Là encore, c’est la preuve de l’inséparabilité de l’esprit et du corps.

Le résultat malheureux du malheur n’est pas seulement de trop manger, mais de consommer des aliments sans valeur et qui font grossir. Le fait de remplacer un besoin de l’esprit ou de l’âme par de la nourriture corporelle est une forme de chantage. Vous «achetez» l’esprit par une rançon payée au corps. Naturellement, cette rançon doit être luxueuse. C’est pourquoi les malheureux du monde raffolent des chocolats, des glaces, des gâteaux riches et autres. Et ici une contradiction ridicule se produit fréquemment. L’âme malheureuse se remplit de meurtriers d’appétit et néglige fréquemment les aliments essentiels à la santé. Ainsi, aussi contradictoire que cela puisse paraître, de nombreuses personnes sont en surpoids d’une pierre et demie et deux pierres et pourtant anémiques, sous-alimentées, souffrant des ravages de la malnutrition!

J’ai depuis longtemps compris la vérité dans les mots «Le bonheur est un médicament». Vous devez vous rendre compte de cela aussi, car c’est une loi indéniable de la nature.

Les personnes souffrant d’insuffisance pondérale dans le monde sont également « souvent les produits d’une condition mentale plutôt que physique. Vous avez vu les «conducteurs» de notre monde, ceux qui se lancent dans leur travail sans penser à leur bien-être. Ils sont souvent victimes de la «philosophie du succès», estimant que seuls la richesse et le pouvoir apportent le bonheur. Ils conduisent eux-mêmes et leurs collègues au sommet de la production et de la créativité, mais ils doivent généralement être conduits à table pour manger. Ce qu’ils mangent ne leur fait guère de bien, traversant leur corps comme du mercure alors qu’ils se déchirent dans leur travail dévoué. L’homme qui pense que la vie est tout travail et celui qui croit que tout joue généralement tous les deux atterrissent sur le tas de ferraille des années avant leur heure.

Je ne serai pas assez stupide pour affirmer que l’insuffisance pondérale et le surpoids sont purement le résultat d’un esprit sans paix; mais je maintiendrai que l’angoisse, la nervosité, le désespoir et le mépris pour les autres humains, un ou tous ceux-ci, sont soit la cause, soit un facteur majeur contribuant aux conditions d’insuffisance pondérale et de surpoids ainsi qu’à la plupart des maux physiques du monde. .

En suivant un régime pour gagner ou perdre du poids, deux dangers doivent être évités. La personne en surpoids doit éviter d’augmenter son apport calorique tout en ignorant les besoins alimentaires de base et le surpoids doit se garder de diminuer au hasard sa consommation alimentaire, privant ainsi l’organisme d’un minimum d’énergie, d’os, de sang et de nutriments nerveux. Le régime alimentaire de base pour tous devrait contenir des aliments issus de l’agriculture biologique et une part complète de toutes les vitamines et minéraux nécessaires pour maintenir un corps et un esprit sains. Surtout, méfiez-vous des régimes à la mode qui garantissent de vous construire ou de vous démolir en vingt-quatre heures. Ces programmes «Sept jours pour la santé» et «Dix jours pour la beauté» sont au mieux une fraude et un danger pour votre vie, au pire.

Il n’y a pas de régime de nuit pour une santé totale. Plus précisément, il n’y a pas de régime à la santé totale. La nourriture que vous mangez n’est qu’un élément du modèle de votre vie. Le chemin de la santé ne commence pas uniquement par votre estomac, ou par votre peau, vos pieds ou votre esprit, mais par tout cela et plus encore. Le chemin de la santé est celui que nous ouvrons avec une vie vécue en parfaite harmonie avec la nature.

« Un guide complet pour manger sainement », un article dans mon journal de bien-être en ligne décrit plusieurs programmes alimentaires qui, ajoutés à une vie en totale harmonie avec la nature, vous aideront à vous offrir la santé étincelante qui devrait être la vôtre. Vous y trouverez programmes alimentaires conçus pour les personnes souffrant d’insuffisance pondérale, de surpoids et autres. Ils ont été soigneusement préparés dans le but de fournir le programme alimentaire le plus sain, le plus savoureux et le plus naturel pour les besoins de chaque personne. En lisant ces régimes judicieusement choisis, rappelez-vous les paroles de Socrate , « Certains hommes vivent pour manger. Je mange pour vivre.  »

Par Andy G
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