Il existe de nombreux plans de perte de poids qui promettent de vous faire perdre une tonne de poids en peu de temps. Le fait est, cependant, que la plupart d’entre eux sont très malsains ou ne vous permettront pas de perdre du poids à long terme. Voici une poignée de régimes qui peuvent vous faire perdre 20 kilos en quelques semaines.

Régime de pamplemousse

Ce régime est un régime populaire utilisé à Hollywood pour les célébrités qui ont besoin de perdre quelques kilos rapidement. Il s’agit de consommer la moitié d’un pamplemousse à chaque repas. Cela peut être fait en mangeant le fruit ou en buvant l’équivalent en jus. Le plan de repas est conçu pour vous faire manger beaucoup de protéines et peu de glucides. Les protéines et certains ingrédients contenus dans le pamplemousse se combineront pour stimuler votre métabolisme et vous faire perdre du poids plus rapidement que d’habitude.

Plan de transfert de calories

Avec le transfert de calories, vous confondez votre corps en ne lui permettant pas de s’habituer à un certain nombre de calories prises chaque jour. Par exemple, vous pouvez manger 1200 calories un jour, puis 1500 le lendemain, puis 1800 le lendemain. L’idée derrière cette méthode est que la perte de poids est moins efficace si vous permettez à votre corps de s’habituer à une quantité spécifique de calories. Il entrera dans une routine consistant à ne brûler qu’une certaine quantité. Cependant, si vous changez le nombre chaque jour, votre corps n’aura pas de routine et travaillera simplement en overdrive pour brûler autant de calories que possible. Cela peut signifier une perte de poids facile de 20 livres pour vous en seulement 2-3 semaines.

Régime ultramétabolisme

Le régime Ultrametabolism favorise la consommation d’aliments crus et biologiques en échange d’articles transformés qui viennent dans une boîte ou une boîte. Cela nécessite l’achat de plusieurs fruits et légumes frais différents ainsi que de viandes maigres. Ce régime cru aide non seulement à éliminer les toxines dans le tube digestif qui pourraient favoriser le stockage des graisses, mais peut également stimuler votre métabolisme. Beaucoup de gens qui ont vu le succès avec ce plan auraient perdu 20 livres en seulement 2 mois.

Régime cétogène

Ce régime pauvre en glucides aide votre corps à brûler les graisses sous forme d’énergie. Il y a une exigence d’au moins 1 heure d’exercice 5-6 jours par semaine avec ce système. Cependant, si vous limitez la quantité de glucides que vous consommez, votre corps sera obligé d’utiliser la graisse stockée pour garder votre corps en mouvement chaque jour. Ceux qui ont utilisé le régime cétogène ont pu perdre les 20 livres dont ils voulaient se débarrasser en seulement 4 semaines. Si vous ne faites pas d’exercice correctement avec ce régime, les résultats seront plus longs à apparaître.

Weight Watchers

Bien qu’un système de perte de poids nécessite des frais mensuels pour utiliser ses propres outils ou assister à des réunions, Weight Watchers a été un outil de perte de poids réussi pour de nombreuses personnes à travers le monde. L’idée est que chaque aliment se voit attribuer une valeur en points. En fonction de votre poids, de votre taille et de votre niveau d’activité, on vous attribue un certain nombre de points que vous êtes autorisé à consommer chaque jour. Cela rend la personne à la diète responsable de ce qu’il ou elle choisit de mettre dans sa bouche. Les pesées hebdomadaires aident également à stimuler la motivation des personnes à la diète utilisant ce plan.

Par Dee Byrd
[ad_2]