Un thérapeute a révélé pourquoi il peut être nocif de trop s’expliquer lors de l’établissement de limites dans une vidéo virale.

Le Dr Julie Smith, psychologue clinicienne exerçant en cabinet privé dans le Hampshire, possède un compte TikTok avec plus de 3,8 millions de followers.

La professionnelle de la santé mentale, qui dit avoir « consacré sa carrière à apprendre tout ce qu’elle peut sur la santé mentale et les subtilités de l’esprit humain », a partagé des clips sur de nombreux sujets, notamment l’anxiété, la dépression et l’éclairage au gaz.

Elle a créé un certain nombre de vidéos sur les limites, expliquant pourquoi il est important de les établir dans les relations.

Parlant de ce sujet dans un précédent vidéoelle a expliqué que fixer des limites ne consiste «pas à amener les autres à aimer vos décisions», mais à prendre des décisions pour vous-même en fonction de vos meilleurs intérêts – et à accepter que les autres ont le droit de ne pas aimer vos décisions.

Aborder à nouveau le sujet dans un autre agrafe, elle a expliqué: «Lorsque vous fixez une limite dans une relation, l’autre personne a le droit de ne pas l’aimer. Et ils ne le feront probablement pas.

«Mais cela ne vous fait pas tort d’avoir fixé cette limite.

« Si vous devez vous trahir pour être aimé par quelqu’un d’autre, alors ce n’est pas une relation saine. »

S’attaquer aux raisons pour lesquelles certaines personnes peuvent trouver si difficile de le faire dans un autre vidéoelle a déclaré: «Si vous avez du mal à fixer des limites et que les autres sont une chose qui pourrait vous retenir, vous le voyez comme tout ou rien.

«Soit vous mettez tout le monde en premier, soit vous vous mettez en premier et vous mettre en premier est trop égoïste à supporter.

‘Donc, votre valeur par défaut est de les mettre en premier.

«Mais avoir des limites saines ne signifie pas que vous devez cesser de vous soucier des besoins des autres.

« Cela signifie simplement que vous devez commencer à traiter les vôtres comme des égaux. »

Dans un récent vidéo, elle a expliqué pourquoi passer en mode plaire aux gens lorsque vous devez dire non peut être mauvais pour votre confiance, ce qui peut alors amener les gens à trop expliquer pourquoi ils ne peuvent pas faire quelque chose.

Dans la vidéo TikTok, qui a recueilli plus de 3 millions de vues, elle décrit les conséquences négatives potentielles de ce comportement.

Elle dit: «Lorsque vous devez définir une limite et dire non, mais que cela vous met mal à l’aise, vous remarquerez peut-être que vous passez en mode plaire aux gens et que vous recommencez à expliquer pourquoi vous ne pouvez pas faire quelque chose.

« Cela se produit lorsque vous pensez que votre propre santé n’est pas une raison suffisante pour décevoir les autres. »

Cela, explique-t-elle, peut avoir un impact négatif sur votre confiance.

Le Dr Smith dit: « Tout cela en vous expliquant ébranle votre confiance en vous, car cela confirme votre conviction que les autres doivent adhérer à ces raisons pour qu’elles soient valables. »

La vidéo a semblé toucher un accord avec de nombreux téléspectateurs, certains se rendant dans la section des commentaires pour partager leurs réflexions.

Plus de 1 000 commentaires ont été postés sur le clip, de personnes qui sont actuellement aux prises avec des difficultés à fixer des limites, ainsi que de celles qui ont réussi à les surmonter.

L’un d’eux a révélé: «J’ai compris que je plaisais aux gens. Je mettrais leurs maux et leurs douleurs devant les miens et deviendrais invisible à mes propres problèmes. n’a jamais dit non.

Pendant ce temps, un autre a écrit: «J’ai travaillé là-dessus avec mon thérapeute. C’est de moins en moins inconfortable.

Et un troisième a dit : « Non, c’est une phrase complète. Dès que j’ai appris cela et pratiqué, plus c’est devenu facile !

Un quatrième a proposé sa propre opinion en écrivant: « C’est vrai, je pense que le » non « doit être expliqué, donc vous n’êtes pas impoli, et vous recevrez donc toujours les futures invitations et offres. »