Un homme qui a souffert de migraines débilitantes de 72 heures pendant plus d’une décennie affirme qu’il a été guéri après avoir adopté un régime riche en légumes.

L’Américain anonyme de 67 ans souffrait de maux de tête douloureux pendant 12,5 ans et avait tout essayé, des médicaments à la suppression de certains aliments et au yoga, dans sa quête pour y mettre fin.

Mais un régime prescrit plein de légumes à feuilles vert foncé riches en nutriments tels que le chou frisé, le cresson et les épinards, a guéri l’état de l’homme en seulement trois mois.

L’homme, qui avait 60 ans lorsqu’il a commencé le régime en 2012, n’a plus de migraine depuis un peu plus de sept ans.

Les médecins, qui ont détaillé le cas dans Rapports de cas BMJ, a attribué son état amélioré aux niveaux élevés de nutriments anti-inflammatoires et antioxydants présents dans les légumes verts à feuilles.

« Compte tenu du rôle central joué par un état pro-inflammatoire et oxydatif dans la physiopathologie de la migraine, il est probable que ce patient ait obtenu un soulagement et une inversion de ses migraines chroniques en augmentant sa consommation de phytonutriments », ont-ils déclaré.

Avant de suivre le régime végétal, appelé Low Inflammatory Foods Everyday (LIFE), l’homme souffrait de migraines chroniques, les maux de tête douloureux pouvant durer jusqu’à 72 heures, 18 à 24 jours par mois.

Lorsqu’on lui a demandé d’évaluer les migraines sur une échelle de douleur sur 10, l’homme les a classées entre 10 et 12.

Mais seulement deux mois après avoir augmenté sa consommation quotidienne de légumes, les migraines ont diminué à seulement une fois par mois avant de disparaître complètement trois mois après le début du régime.

Détaillant son expérience dans le rapport, l’homme ne pouvait pas sous-estimer la différence que cela avait fait dans sa vie par rapport à son régime précédent d’utilisation de médicaments anti-migraineux.

« La plupart du temps, j’avais une migraine ou je me remettais d’une migraine », a-t-il écrit.

«Si je manquais la fenêtre de traitement de 15 à 30 minutes, les migraines seraient de 12 sur 10 et je pourrais me retrouver au lit en position fœtale. J’étais désespéré.

L’homme, qui travaille comme photographe, a déclaré que le régime avait transformé sa vie.

« Je ne me souviens même pas de la dernière fois que j’ai eu mal à la tête. Je ne suis plus prisonnier de mon propre corps. J’ai retrouvé ma vie », a-t-il écrit.

Le régime LIFE comprend la consommation quotidienne d’au moins cinq onces (140 g) de légumes à feuilles vert foncé crus ou cuits, la consommation quotidienne d’un litre de smoothie vert et la limitation de la consommation de grains entiers, de féculents, d’huiles et de protéines animales, en particulier les produits laitiers et viande rouge.

Les légumes à feuilles vert foncé sont d’importantes sources globales de caroténoïdes, tels que le bêta-carotène, qui sont des phytonutriments éprouvés pour réduire l’inflammation et le stress oxydatif

Avant de suivre le régime, des tests sanguins ont révélé que l’homme avait un taux normal de bêta-carotène, un composant rouge-orange présent dans de nombreux fruits et légumes, 53 µg/dl.

Après un mois de régime LIFE, ce taux est passé à 92 µg/dl, puis à 150 µg/dl pendant les sept années et demie suivantes.

Les phytonutriments sont des composés naturels présents dans les aliments végétaux qui ont été associés à divers bienfaits pour la santé.

L’un des auteurs du rapport de cas, le Dr David Dunaief de New York, a déclaré que si leur rapport ne détaillait qu’un seul cas, il soulignait les avantages potentiels d’un régime à base de plantes pour les personnes souffrant de migraines chroniques.

« Bien que ce rapport décrive un patient très adhérent qui a eu une réponse remarquable, le régime LIFE a réduit la fréquence des migraines en 3 mois chez plusieurs patients supplémentaires », a-t-il déclaré.

« Des études prospectives sur les effets du régime LIFE et d’autres régimes WFPB sur les patients souffrant de migraines sont justifiées. »

L’une des limites de l’étude est que l’homme était séropositif et qu’on ne sait pas comment son statut VIH et les médicaments antirétroviraux qu’il prenait ont contribué à ses symptômes.

Les auteurs ont déclaré que plus d’un milliard de personnes dans le monde souffrent de migraines, caractérisées par des maux de tête unilatérales et pulsatoires d’une durée de quatre à deux heures, et souvent accompagnées d’une sensibilité au bruit et à la lumière.

Les migraines sont classées comme étant soit épisodiques, survenant moins de 15 jours par mois, soit chroniques, c’est-à-dire 15 jours ou plus de migraine par mois et les ayant au moins huit jours par mois.

Selon le NHS, environ une femme sur cinq et environ un homme sur 15 souffrent de migraines.

Les causes des migraines sont inconnues, mais on pense qu’elles sont le résultat de changements temporaires dans les produits chimiques, les nerfs et les vaisseaux sanguins du cerveau.

Le NHS indique qu’il n’y a pas de remède contre les migraines, bien que les médicaments et les changements de comportement pour éviter certains déclencheurs comme certains aliments/boissons et le stress puissent réduire les symptômes ou la fréquence des crises.