Des chaussures bancales pour arrêter les courses interminables aux toilettes : comment les chaussures qui contractent les muscles de votre plancher pelvien pourraient mettre fin aux fuites causées par l’incontinence urinaire Le NHS a déclaré huit contractions des muscles pelviens trois fois par jour pour les fuites d’urine Les baskets convexes et non plates sont meilleures […]
Soulevez des poids cinq jours par semaine pour devenir plus fort, mais poussez fort une fois par semaine pour obtenir de gros muscles
Lorsqu’il s’agit de devenir plus fort, la fréquence à laquelle vous faites de l’exercice est plus importante que la force avec laquelle vous vous poussez. Une étude a révélé que les gens voient des gains de force musculaire plus importants s’ils répartissent leurs séances d’entraînement sur une semaine au lieu de les entasser en une […]
Deux minutes de marche après le repas aident à lutter contre le diabète tout en aidant les muscles à absorber le carburant des aliments, selon les experts
Deux minutes de marche après un repas aident à combattre le diabète car cela aide les muscles à absorber le carburant des aliments, selon les experts Le départ en balade 60 à 90 minutes après avoir mangé est jugé optimal C’est à ce moment que la glycémie atteint son maximum et permet aux muscles d’absorber […]
Tendre vos muscles peut être la clé d’une bonne sieste en vous aidant à plonger dans un sommeil plus profond.
Tendre vos muscles peut être la clé d’une bonne sieste en vous aidant à plonger dans un sommeil plus profond, selon la recherche La tension et la relaxation de grands groupes musculaires créent un sommeil plus profond, selon les chercheurs Serrer et relâcher les muscles est plus efficace que la musique relaxante Les participants sont […]
Pourquoi un massage peut aider à réparer les muscles plus rapidement
Feuilletez n’importe quelle brochure de spa ou magazine sur papier glacé et vous trouverez de nombreuses descriptions des propriétés « curatives » du massage. Optez pour l’un de ces soins de luxe et vous vous sentirez certainement mieux : plus détendu, peut-être moins douloureux. Après tout, il doit y avoir une bonne raison pour laquelle […]
Le port de talons de deux pouces peut donner un coup de pouce à la vie amoureuse d’une femme : de petites plates-formes aident à tonifier les muscles clés
Pourquoi porter des talons de deux pouces peut donner un coup de pouce à la vie amoureuse d’une femme : de petites plates-formes aident à tonifier les muscles clés… mais les talons aiguilles n’ont pas le même effet, selon une étude Les chaussures à talons de deux pouces stimulent les muscles qui aident une femme […]