Souffrez-vous de ‘scroller thumb’? Les experts en fitness révèlent quatre exercices simples pour éviter les crampes douloureuses causées par l’utilisation de votre téléphone – de la « pression » à la « flexion des doigts » Les smartphones peuvent provoquer un « pouce de défilement », qui est là où les mains commencent à cramper […]
Cervicales : renforcez-les grâce à ces exercices
En dépit des apparences, la zone des cervicales comporte un grand nombre de muscles, car il s’agit d’une zone très mobile. Grâce aux exercices suivants dont le but est de renforcer cette zone du corps, vous allez pouvoir éviter et résoudre différents problèmes liés aux cervicales. Si vous souffrez de gênes au niveau des cervicales, […]
5 exercices pour contrôler vos émotions
La gestion des émotions est un domaine auquel nous ne sommes pas préparés. Personne ne nous a appris comment contrôler les émotions, comment les aborder. Cependant, grâce aux exercices de contrôle des émotions que nous vous présentons dans cet article, ce ne sera plus un problème. Nous vous proposons 5 exercices très simples que vous […]
6 exercices simples pour soulager les douleurs du cou
Si vous avez des douleurs au niveau du cou, vous savez à quel point elles peuvent être ennuyeuses. Ne vous inquiétez cependant pas et prenez note de ces exercices simples. Ils vous permettront en effet de soulager la douleur en quelques minutes. Vous remarquerez sûrement la différence. Exercice 1 Le premier de ces exercices consiste […]
5 exercices efficaces pour éliminer les gaz
Les gaz se forment dans le tube digestif lorsque vous avalez de l’air et que les bactéries entrent dans les aliments non digérés. Le corps les expulse pour empêcher l’accumulation. Or, parfois, ils sont retenus et provoquent des douleurs. Ils ont également tendance à provoquer une inflammation de l’abdomen qui se tord, quelque chose qui […]
Des exercices simples pour le mal de dos
Le mal de dos est une condition très commune de notre époque. La vie trépidante, les tensions au travail, la sédentarité, l’effort physique sans contrôle et le manque d’informations sont quelques facteurs qui font que beaucoup de gens souffrent de maux de dos quotidiens pouvant devenir chroniques. En règle générale, pour les douleurs dorsales d’origine […]
