Servir un poisson sur céto est essentiel car il est riche en acides gras oméga-3. Donc, cette salade de dîner au maquereau céto est une excellente idée à ajouter à votre planification de repas céto.

Le maquereau a des avantages plus étonnants tels qu’une bonne source de protéines, de vitamine D et de minéraux. Une façon de servir ce poisson fumé est avec de la salade. Ce plat présente une gâterie rafraîchissante car ce n’est pas toujours que vous voyez du maquereau servi avec des légumes-feuilles. Il s’agit principalement de viandes comme le poulet, le bœuf ou le porc. Cette salade de maquereau est riche en saveurs et super délicieuse. Mais surtout, très facile à préparer.

Peu de préparation est nécessaire et les ingrédients sont faciles à trouver. Cette salade est parfaite pour le déjeuner ou le dîner. Donc, si vous cherchez d’autres options de salades saines et nutritives, c’est votre meilleur pari !

Les repas Keto n’ont pas besoin d’être coûteux et compliqués pour être étiquetés comme délicieux. Cette salade de dîner au maquereau Keto en est la preuve ultime.

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Temps de préparation : 10 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

• 1 filet de maquereau fumé, effiloché ou coupé en morceaux
• 2 tasses de laitue hachée
• ¼ Oignon, haché
• ¼ tasse de chou, haché
• 5 olives vertes, coupées en cercles
• ½ c. Huile d’olive
• Sel (au goût)

Procédure:

1. Dans un bol, ajouter la laitue et le poisson.

2. Ajoutez maintenant l’oignon et le chou.

3. Terminer avec les olives et l’huile d’olive. Mélanger pour combiner.

4. Servez et dégustez !

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Information nutritionnelle:

Énergie – 339 kcal
Protéines – 23,1 g
Gras – 25,4 g
Glucides – 4,5 g

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Regardez la vidéo sur la façon de préparer la salade de dîner Keto Mackerel: