Si vous faites attention aux problèmes de santé et aux nouvelles, il est fort probable que vous ayez entendu parler des antioxydants et des nombreux avantages positifs qu’ils vous procurent rapidement et facilement pour la santé et le bien-être en général.
Mais ces déclarations sur vos besoins alimentaires en antioxydants pour vous garder jeune, rester en forme et en bonne santé vous expliquent rarement ce qu’est vraiment un antioxydant et pourquoi vous en avez besoin?
Qu’est-ce qu’un antioxydant ?
En termes simples, un antioxydant est quelque chose qui empêche ou ralentit l’oxydation. Cela peut être très bénéfique pour la santé, par exemple, le cholestérol dans notre corps n’est pas nécessairement nocif jusqu’à ce qu’il s’oxyde, ce qui le fait alors commencer à s’accrocher à nos vaisseaux sanguins, ce qui, comme vous le savez, peut alors entraîner de graves problèmes cardiaques liés à la santé.
Les antioxydants peuvent aider à prévenir cela et ainsi apporter une contribution très positive à votre état de santé général et à votre bien-être physique. Ils peuvent également offrir d’autres avantages à votre peau et à vos cheveux.
Donc, demander et répondre à ce qu’est un antioxydant est l’un des niveaux clés pour comprendre pourquoi la consommation d’aliments et de boissons aux propriétés antioxydantes peut contribuer positivement à votre condition physique et à votre santé.
Bien sûr, si vous vous demandez vraiment ce qu’est un antioxydant, cela devrait, espérons-le, vous inciter à en savoir plus sur la façon dont les antioxydants peuvent vous aider à vivre une vie plus saine et plus épanouie.
Mais à moins que vous ne preniez réellement des mesures pour améliorer votre alimentation et donc augmenter votre apport en antioxydants, le simple fait de posséder les connaissances en soi ne vous apportera aucun avantage tangible ou réel pour la santé.
L’ajout de portions supplémentaires de fruits et légumes frais peut vous être très utile car ils contiennent naturellement des niveaux élevés d’antioxydants.
La plupart des aliments que de nombreuses personnes mangent, comme la restauration rapide et d’autres sources alimentaires riches en glucides transformés, en sucres et en graisses, contiennent de très faibles niveaux d’antioxydants.
En plus d’être faibles en antioxydants, ces produits augmentent en fait votre taux de cholestérol, ce qui, comme mentionné précédemment, peut entraîner de graves problèmes cardiaques qui posent un risque grave pour la santé.
Bien que ce ne soit pas nécessairement une bonne idée de supprimer entièrement les aliments que vous aimez, il peut être judicieux de réduire les niveaux de certains types d’aliments dans votre alimentation afin d’améliorer votre état de santé général.
Ainsi, la prochaine fois qu’on vous demandera ce qu’est un antioxydant, vous voudrez peut-être dire non seulement ce qu’il est réellement, mais aussi comment il peut apporter une contribution positive à leur santé.
Un petit bon conseil peut aller très loin, surtout si le conseil est basé sur une bonne théorie nutritionnelle.
Bien sûr, vous ne devriez jamais essayer de donner des conseils aux gens sur des choses pour lesquelles vous n’êtes pas qualifié et la meilleure personne pour les personnes qui s’inquiètent pour leur santé est un médecin, un diététiste ou un spécialiste de la santé.
Ils pourraient mieux leur expliquer les bienfaits des antioxydants et montrer comment ils peuvent les incorporer plus facilement dans leur alimentation.
Par Tim Gorman
[ad_2]
Laisser un commentaire