Les gens réfléchissent très peu aux habitudes alimentaires ou aux raisons simples pour lesquelles ils mangent. Vous êtes-vous déjà posé cette question – Pourquoi mangez-vous?

Lors de la réalisation d’un sondage en ligne, les réponses les plus courantes à cette question, que nous avons reçues, étaient parce que les gens étaient fatigués, avaient faim ou que leur estomac grognait. En plus de cela, les gens mangent parfois parce qu’ils s’ennuient, sont tristes, heureux ou simplement parce que c’est l’heure habituelle de déjeuner / dîner. Parfois, la tentation de manger de la bonne nourriture les fait manger plus – comme un brownie ou un beignet enrobé de chocolat chaud semble bon et est tentant de manger.

Ce sont nos habitudes alimentaires qui rendent notre corps obèse ou élancé; les deux conditions que ce soit l’obésité ou la malnutrition dépendent de nos habitudes alimentaires.

Nos habitudes alimentaires se composent de nombreux paramètres – l’heure à laquelle nous mangeons, la fréquence à laquelle nous mangeons, la quantité de nourriture que nous mangeons à chaque fois et le mélange de nutriments que nous consommons; et chaque fois que quelque chose ne va pas, nous sommes piégés dans l’une des deux conditions – l’obésité ou la malnutrition.

Dans cet article spécifique, nous discuterons du rôle des régimes amaigrissants dans le traitement de l’obésité:

Comprenons d’abord ce qu’est l’obésité:

• L’obésité est généralement désignée comme une condition médicale dans laquelle l’excès de graisse corporelle s’accumule à un point tel qu’il peut entraîner une faible espérance de vie et de nombreux autres problèmes de santé tels que l’apnée obstructive du sommeil, l’arthrose, les maladies cardiaques et plus encore.

• Il est généralement mesuré et défini par l’indice de masse corporelle (IMC) et l’IMC est étroitement lié au pourcentage de graisse corporelle et à la graisse corporelle totale.

• L’obésité est l’une des principales causes de décès précoce et elle est désormais considérée comme l’un des problèmes de santé les plus graves du 21e siècle

Avouons-le, l’obésité a non seulement des risques pour la santé, mais elle peut affecter notre personnalité globale et nous voulons tous avoir l’air parfait, tout comme nos autres désirs – l’argent, la célébrité et l’amour. Par conséquent, il est très important que vous envisagiez de suivre un régime chaque fois que vous pensez être obèse.

Les régimes amaigrissants jouent un rôle à trois dans le traitement de l’obésité, ce qui supprime le poids supplémentaire, laissant un corps sain et beau.

Comprenons comment:

1. Compléments alimentaires équilibrés nutritifs et sains: Un régime alimentaire comprendra toujours une liste de compléments alimentaires nutritifs et sains nécessaires à une structure et à une croissance corporelles saines. Tout comme vous avez besoin de faire le plein de votre voiture ou de recharger votre batterie mobile, vous devez manger des aliments sains pour une bonne structure corporelle; mais l’excès et le déficit de tout est fatal, par conséquent, un régime alimentaire consiste en un mélange parfait de nutriments nécessaires (comme les protéines, les vitamines, les glucides, etc. avec un faible pourcentage de graisse) selon la structure et les besoins de votre corps. Par conséquent, votre corps aura la capacité de brûler les graisses supplémentaires, tout en réussissant à maintenir la routine quotidienne.
2. Canaliser la fréquence dans laquelle nous mangeons: l’une des erreurs les plus courantes que nous faisons habituellement est de manger à tout moment et à chaque fois, c’est pourquoi nous avons tendance à devenir obèses et nous perdons le contrôle de notre corps et nous gagnons beaucoup de graisse supplémentaire. Un régime alimentaire approprié prévoit cette fréquence de consommation et les intervalles opportuns avant de manger à nouveau. Ce n’est pas seulement efficace pour contrôler l’accumulation de graisse dans le corps, mais aussi pour les selles et en adoptant un régime alimentaire approprié, vous ne risquez pas de selles inappropriées ou de problèmes de selles.
3. Les petits aides: Alors que les gens du 21e siècle étaient attirés par les hamburgers et les pizzas offrant une large gamme de malbouffe de bon goût, ils ont oublié les avantages d’avoir «les petits aides» ou les vitamines, les minéraux et les fibres alimentaires (fibres alimentaires) dans le cadre des habitudes alimentaires de routine; la principale raison pour laquelle l’obésité est devenue l’une des situations les plus difficiles pour la plupart des économies développées comme les États-Unis d’Amérique. Un bon régime alimentaire contient plus de vitamines, de minéraux et de fibres alimentaires, ce qui accélère le métabolisme et facilite un bon système digestif global; rendant difficile le stockage des graisses dans les cellules de votre corps.

Pour conclure, je voudrais dire que, peu importe si vous avez un poids normal ou un surpoids, vous devez suivre un régime alimentaire approprié et planifier une vie saine et durable. Mangez sainement, vivez sainement !!!

Par Bhupesh Goyal
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