Il existe une Régime Yin et Yang, c’est-à-dire des aliments associés aux deux énergies opposées de la médecine chinoise. Découvrons mieux comment ils peuvent nous aider à limiter les nuisances lors du changement de saison.

Pour mieux comprendre ce régime il est nécessaire de comprendre ce que sont ces deux éléments et comment ils fonctionnent Médecine Chinoise Traditionnelle. Imaginez une colline : le Yin représente la partie ombragée et est lié au noir, au froid, à la terre, à l’automne et à l’hiver, à l’humidité, à la lune et à la nature féminine. Yang est le côté ensoleillé, à l’opposé, et est lié à la chaleur et à la sécheresse, à la saison chaude du printemps et de l’été, au soleil et à la nature masculine.

Le yin et le yang ce sont deux principes opposés qui régissent l’Univers et l’Homme. Parmi les différents aspects liés à ces deux formes d’énergie, il y a aussi la nutrition, qui permet de réguler les perturbations causées par changement de saison. Naturellement pour ceux qui y croient, nous vous proposons quelques conseils sur ce régime particulier.

Régime Yin et Yang : principes

Lorsque ces deux énergies sont en équilibre, même le Qi, notre force vitale, circule harmonieusement, nous procurant un bien-être physique et mental. La santé et les humeurs dépendent de l’harmonie entre les deux forces opposées et la force vitale, tandis que les maladies et les maladies sont toujours dues à une altération de leur équilibre.

Dans la nourriture, comme dans notre corps, ces deux énergies opposées existent, qui se manifestent à travers la saveur et la nature de la nourriture.

Ainsi, selon la médecine traditionnelle chinoise, les aliments que nous consommons et toute erreur alimentaire affectent notre bien-être.

Nous parlons non seulement de bien-être physique mais aussi mental, donc une mauvaise alimentation peut induire de la mélancolie, de la tristesse, anxiéténervosité, insomnie.

Surtout à certaines périodes de l’année, il est important de calibrer l’alimentation quotidienne sur la base de ces principes. Ce n’est pas un hasard si, lors du passage de l’hiver au printemps, l’équilibre entre le Yin et le Yang est altéré.

Cela entraîne des troubles du sommeil, de la mauvaise humeur et des difficultés à faire le plein au réveil. Des troubles ensuite encore accentués par la présence de toxines et de graisses accumulées pendant la saison froide.

Régime Yin et Yang : comment identifier votre image énergétique

Pour comprendre si nos énergies sont en équilibre et ainsi pouvoir choisir les bons aliments pour rééquilibrer l’organisme, il est avant tout important de déterminer son portrait énergétique.

S’il y a harmonie entre le Yin et le Yang dans le corps, le matin on n’aura aucune difficulté à démarrer la journée, on se sent plein d’énergie positive, vivant et vital mais surtout serein. Même notre digestion fonctionnera correctement et nous connaîtrons un état de bien-être à 360°.

Le déséquilibre entre le Yin et le Yang

Cette situation de déséquilibre provoque une gêne dans l’organisme.

• Déficit énergétique masculin: détermine les problèmes digestifs, surtout si nous ingérons quelque chose de froid. Un état de fatigue généralisée et de faiblesse, une voix faible et une sensation de froid se produisent localement ou dans tout le corps, comme les mains et pieds froids. Pour le corriger, une alimentation réchauffante riche en aliments Yang est nécessaire.
• Déficit énergétique féminin : provoque une rougeur de la peau, une sécheresse des yeux et des muqueuses, de l’agitation, de l’insomnie, des vertiges et de l’irritabilité, une tendance à transpirer, surtout la nuit. Pour le corriger, j’ai besoin d’aliments refroidissants.

Mais voyons mieux lesquelles régimes doivent être suivis et quels sont les aliments énergétiques à apporter par rapport à sa constitution énergétique et ainsi corriger les éventuels déséquilibres sources de mal-être.

Aliments Yin et Yang

La bonne alimentation pour rééquilibrer l’organisme et retrouver le bien-être doit toujours respecter les fruits et légumes de saison.

Feu vert aux céréales légères telles que riz, L’avoine, maïs, viandes maigres comme la dinde et le poulet. Tous les aliments doivent être cuits, les fruits doivent être consommés en dehors des repas et les boissons doivent être à température ambiante.

Que manger en cas de carence en Yang

En situation de déficit Yang, une alimentation réchauffante est nécessaire, riche en aliments chauds tels que épices et le herbes comme, comment Gingembremoutarde, vanille, Noix de muscade, curry, poivre, piment, basilic, ciboulette, persil, coriandre.

Des viandes parfaites comme l’agneau et le bœuf, des poissons gras comme le saumon, la truite et certains légumes comme le champignons, citrouille et feuilles de navet.

En revanche, tous les aliments rafraîchissants tels que les laitages, les crudités, les fruits à l’exception des secs tels que des noisettes. Non aux glaces et aux boissons fraîches.

Que manger en cas de carence en Yin

En cas de carence en yin, l’alimentation doit être riche en aliments rafraîchissants et légers. Les produits laitiers sont bons, oui yaourt, les fromages et les fruits en général, mais surtout les pommes. Excellents fruits de mer tels que palourdes, moules, mais aussi seiches.

Bien aussi algue et des légumes tels que auberginele pommes de terre hé tomates. De éviter tout gibier et caféce qui fait monter la température du corps.

La diététique chinoise donc, par le choix des aliments à consommer plus souvent et ceux à limiter, rééquilibre l’organisme. Cela empêche l’accumulation de toxines qui ralentissent la métabolisme et vous permet de rester en forme tout en gardant une bonne santé.

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