Nous avons tous entendu parler de ces régimes à la mode comme le régime aux pamplemousses ou le régime aux pommes. Je suis ici pour vous dire les régimes qui fonctionnent. Tous ces régimes sont à la mode, crash, régimes « stupides ». Un vrai régime contient un mélange de protéines de renforcement musculaire, de glucides énergétiques et de graisses saines pour votre cœur.

Pour perdre du poids, la cétose est le meilleur régime et n’est pas une mode. Dans un régime keto, on mange beaucoup de protéines et de graisses et peu de glucides pour atteindre le corps en état de cétose. Puisqu’il n’y a plus de glycogène dans votre corps, à cause du manque de glucides, votre corps construira des corps cétoniques à partir de vos tissus adipeux pour alimenter votre corps et votre cerveau. Tant que vous mangez suffisamment de protéines, vous préserverez vos muscles et perdrez facilement des kilos de graisse.

Entrer en cétose prend environ 3 à 7 jours en fonction de votre stockage actuel de glycogène. La cétose semble étrange au début car vous serez léthargique et pourriez avoir des maux de tête et même des nausées. Cependant, ces symptômes disparaissent. Vous perdrez également beaucoup de poids au début à cause du poids de l’eau.

Les aliments typiques d’un régime keto comprennent les noix, les protéines de lactosérum, les œufs, le bacon, la saucisse, l’huile d’olive, le beurre, le saumon, etc. tout ce qui contient une grande quantité de protéines et de graisses et sans glucides. Une pilule vitaminique est souvent prise dans un régime keto car vous ne pouvez pas manger beaucoup de légumes. (cependant vous pouvez manger au moins un bol de salade)

Il faut une forte volonté pour rester sur le céto, car si vous trichez une fois ou mangez quelque chose de mauvais, votre corps sera hors de cétose. Un processus qui a pris 3-7 jours doit maintenant être refait.

En bref, Keto est le meilleur régime à court terme que vous puissiez faire pour couper.

Par Vince Lehman
[ad_2]