Regarder la peinture sécher était autrefois synonyme de l’activité la plus ennuyeuse imaginable.

Mais maintenant, il a été suggéré que cela peut être bon pour vous car effectuer des tâches de bricolage «ennuyeuses» – ou même simplement les observer – est un excellent moyen de soulager le stress et l’anxiété de tous les jours.

Cette découverte fait suite à une enquête qui a révélé que 51% des personnes interrogées estimaient que le bricolage ou l’amélioration de la maison étaient le meilleur moyen d’améliorer le bien-être.

Cela par rapport à 30% qui ont choisi le yoga et 39% qui ont contacté leurs amis et leur famille.

L’enquête menée auprès de plus de 1 600 personnes par le détaillant à domicile Wickes a conduit le neuroscientifique Dr Jack Lewis à créer une vidéo de «méditation» de 20 minutes présentant des tâches de bricolage.

Il comprend plus de deux minutes de peinture coulée, trois minutes de roulage sur un mur, environ une minute de papier peint décapé et une minute et demie de coulis appliqué sur le carrelage de la salle de bain.

Le film YouTube de «séquences de bricolage satisfaisantes» se termine par un nettoyeur haute pression nettoyant un patio sale et du gravier versé et ratissé sur le sol.

Le Dr Lewis a déclaré: «La méditation et la pleine conscience sont bonnes pour la santé mentale et le bien-être. Cela nécessite de rester absolument dans le présent, plutôt que de se soucier des événements passés et futurs.

«Le bricolage vous oblige à faire exactement cela et à rester dans le moment pour terminer la tâche.

«L’activité cérébrale impliquée dans la peinture d’une pièce est en fait assez primaire. Une zone disproportionnée du cortex moteur est dédiée à nos mains et à nos doigts, ce qui suggère que nous avons en fait évolué pour effectuer des tâches manuelles.

L’idée d’une vidéo de bricolage fait suite à l’essor de la « télévision lente », qui a été lancée en Norvège et montrait des scènes simples et sans hâte comme un long voyage en train dans son intégralité.

Des programmes britanniques similaires ont inclus la fabrication d’une chaise en bois ou d’une cruche en verre et une excursion de deux heures sur le canal.

YouTube regorge de vidéos montrant le séchage de la peinture, ce qui aurait pu être considéré comme ironique.

Mais 58% des personnes interrogées dans le cadre de l’enquête Wickes ont déclaré qu’elles trouvaient satisfaisant de regarder la peinture sécher et de la vérifier. Le Dr Lewis a déclaré: «Si vous regardez la peinture sécher, cela pourrait bien signaler que vous avez terminé pour la journée. Cela vient après une bonne séance de travail, dont la résolution est agréable.

La majorité des personnes interrogées, environ 86%, ont déclaré que faire une certaine forme de bricolage avait déjà été bénéfique pour leur bien-être et atténué leur anxiété. Économiser de l’argent en faisant le travail eux-mêmes était un facteur important.

Près de la moitié de ceux qui ont regardé la vidéo du Dr Lewis ont déclaré que cela les avait rendus plus détendus, tandis qu’un sur dix a déclaré que les sons, notamment le mélange de la pâte et la découpe du papier peint, les avaient aidés à se détendre.

Le Dr Lewis a déclaré: «Il est important que chaque fois que des tâches sont entreprises, suffisamment de temps soit alloué pour les terminer sans se sentir pressé. Que vous regardiez ou que vous fassiez du bricolage, assurez-vous qu’il se trouve dans un endroit où vous pouvez vous concentrer sur la tâche à accomplir et ne pas être distrait par des pressions extérieures.