Demandez à n’importe quel docteur s’il y a un lien entre l’acné et l’alimentation : la quasi-totalité d’entre eux vous dira que non. Selon the Journal of the American Medical Association : « Pour la plupart des patients, le régime alimentaire n’a aucun rapport avec le traitement de l’acné et même la consommation excessive de certains types d’aliments n’a jamais conduit à une aggravation de l’acné ».
Ces affirmations ayant été rabâchées pendant des années aux médecins lors de leur formation et lors des expériences en clinique, comment pouvons-nous (les victimes de l’acné) les remettre en question et penser autrement ? La réponse est simple : avec le doute. Le simple fait de douter (tant que cela reste dans des proportions raisonnables) permet de s’ouvrir des portes que l’on ne pensait auparavant pas exister. Que vous le croyiez ou non, avoir le doute peut complètement transformer la réalité. Le doute peut guérir votre acné et le doute peut même vous sauver la vie.
Il est de fait qu’un nombre ahurissant de victimes de l’acné ont rapporté voir leur acné s’aggraver lors de la consommation de certains types d’aliments et que leurs mêmes problèmes d’acné se sont grandement réduits lorsque ces aliments furent retirés de leur régime alimentaire et que d’autres aliments (d’une valeur nutritionnelle spécifique) y fut intégrés.
Alors, pourquoi les dermatologues continuent-ils obstinément à dire que le régime alimentaire n’est pas une cause de l’acné ?
Tout simplement parce qu’il n’y a aucun argent à se faire à faire la promotion d’un régime alimentaire sain, ou tout du moins pas autant que ce qu’il est possible de faire en fourguant des médicaments et autres solutions en vente libre. Les compagnies pharmaceutiques mettent énormément de pression sur les médecins pour qu’ils prescrivent des lotions et des traitements onéreux, dans le but que cela crée une dépendance. La triste vérité est que les médecins sont plus ou moins pris en otages par les milliards d’euros des compagnies pharmaceutiques. Saviez-vous que les compagnies de produits pharmaceutiques (qui ne voient aucun intérêt à produire quelque chose qui ne leur rapporte rien) sponsorisent la plupart des écoles de médecine ?
Même si cela n’est pas une solution en soi, le bon régime alimentaire peut souvent grandement réduire l’inflammation et même complètement éradiquer l’acné de certaines personnes (surtout si vous faites partie de ceux dont l’acné est en fait une réponse allergique à la nourriture).
Mettre un régime alimentaire permettant d’avoir une peau nette en avant signifie mois d’argent pour les compagnies de produits pharmaceutiques.
Il faut simplement bien garder en tête que les remèdes conventionnels ne soigneront jamais votre acné pour la bonne et simple raison qu’ils n’ont JAMAIS été conçus pour s’attaquer à sa cause interne. Ils sont conçus pour s’attaquer aux symptômes externes d’une maladie et créer une dépendance : plus la dépendance est importante, plus il y a de l’argent à faire sur notre ignorance.
La théorie disant que l’alimentation ne cause pas l’acné est un mythe
La théorie dogmatique énonçant que le régime alimentaire n’est pas responsable de l’acné et que l’acné n’est qu’un problème génétique incurable est basée sur deux recherches remontant aux années 1969 et 1971, recherches dont le but était d’étudier le lien entre l’alimentation et l’acné.
Ces études ont été la pierre de fondation des stratégies de traitement des symptômes de l’acné : comme elles assument que l’acné est un problème génétique ne pouvant être évité, le seul moyen de la traiter est de s’occuper de ses symptômes (bactéries, inflammation, pus, rougeurs, peau graisseuse) en appliquant des crèmes ou en prenant des antibiotiques ou des médicaments sous prescription ou en vente libre.
Aussi peu surprenant que cela puisse paraître, des essais en clinique et des recherches approfondies sur le lien entre l’alimentation et l’acné ont permis de découvrir – des années après que ces études aient été menées et publiées – que la conclusion de ces études était erronée, voire sérieusement biaisée.
Des études plus récentes ont montré un clair lien entre le régime alimentaire et l’acné. Il apparaitrait donc qu’une mauvaise alimentation serait l’une des causes principales de l’acné : cela implique une mauvaise régulation hormonale et a un impact sur le processus naturel d’élimination des toxines, et donc sérieusement aggraver des problèmes d’acné existants.
Nous (et notre acné) sommes ce que nous mangeons
De la même manière que les vagues venant s’écraser sur le récif forment les falaises, et de la même manière que le vent forme doucement et méthodiquement les canyons, notre alimentation forme notre physique, notre système interne, notre bien-être physique et psychologique – tout cela au niveau cellulaire.
Penser que le fait d’ingérer un corps étranger (de la nourriture) dans notre corps n’a aucun impact sur nous ou sur nos problèmes chroniques n’a absolument aucun sens. Le régime alimentaire est ce qui nous donne notre aspect physique et ce qui fait ce que nous sommes.
L’alimentation a un effet cumulatif sur nos corps et a des implications directes sur notre acné et nos problèmes de peau, qui sont des manifestations de problèmes internes chroniques s’étant petit à petit installés à la suite de nos mauvais choix alimentaires.
L’acné et le régime des habitants de l’île de Kitava
En comparant avec les États-Unis – où plus de 80 % des adolescents d’entre 16 et 18 ans souffrent d’acné et où plus de 17 millions d’Américains en sont aussi victime – certains peuples vivent et mangent de manière si traditionnelle qu’ils n’enregistrent presque aucun cas d’acné.
En 2002, le Dr. Cordain et ses collègues ont publié une œuvre de référence qui examine 300 personnes habitant sur l’île de Kitava, sur les côtes de la Papouasie Nouvelle-Guinée, et qui a montré qu’aucun de ces îliens ne possédait la moindre trace sur son visage. Tout comme les habitants de Kitava, aucun cas d’acné n’a été recensé lorsque la même expérience fut menée chez un peuple d’Indiens d’Amérique du Sud appelé les « Aché » et vivant dans une jungle recluse de l’Est du Paraguay.
Les natifs de l’île de Kitava et ces Indiens n’avaient aucun accès aux derniers médicaments ou crèmes à application locale en vente libre et n’avaient encore moins la possibilité de consulter un dermatologue. La principale différence entre ces personnes et les citoyens américains ou européens est l’alimentation.
L’acné et le sucre dans l’alimentation : Le doux poison
Outre le fait que le sucre soit un aliment 100 % chimique et n’ayant absolument aucune valeur nutritionnelle, de récentes études ont montré un lien évident entre la consommation de sucre et l’aggravation de l’acné.
Voilà ce qui se passe lorsque l’on consomme toute forme de glucide raffiné (que ce soit sucre blanc, farine blanche ou riz blanc) : nos taux de sucre dans le sang augmentent radicalement dès que l’on ingère ce « doux poison ». Notre corps doit alors ramener ces niveaux à la normale et, à cette fin, libère de l’insuline, d’autres hormones mâles et facteur de croissance semblable à l’insuline nommé « IGF-1 ». L’excrétion de ces hormones surcharge notre foie et, d’une manière plus générale, tout notre système interne. Le surplus d’hormones mâles encourage la peau à sécréter de grandes quantités de sébum (huile) : la substance graisseuse qui favorise la croissance la bactérie p.acnes, conduisant ainsi à une aggravation de l’acné.
L’acné et les produits laitiers dans l’alimentation : Vous avez du lait ? Vous avez de l’acné
Si vous pensiez que le sucre était le seul facteur pouvant aggraver votre acné, vous allez découvrir qu’il y a un autre joueur dans la cour : le lait fait des miracles ? Le lait (ainsi que tous les produits laitiers) est le type d’aliment le plus dangereux, le plus susceptible de former du mucus, le plus allergène et le plus aggravant de l’acné qu’il est possible de trouver. Cela vous surprend ? C’est bien ce que je pensais. Cela n’a rien de vraiment surprenant, qui pourrait vous mettre le blâme de penser que le lait donne des os forts et rend les dents blanches ? Surtout après se l’être fait rabâcher pendant des années et des années par les médias… La vérité est que chaque gorgée de lait contient 59 hormones différentes (responsables de la surproduction de sébum, et donc de davantage d’acné), ainsi qu’une abondance de graisses animales saturées, de stéroïdes, des globules blancs morts et de pus de vache !
Saviez-vous que la FDA (Food and Drug Administration) autorise que 750 millions de cellules de pus soient dans chaque litre de lait produit aux États-Unis ? Les chiffres doivent probablement être similaires en Europe. Pensez-y la prochaine fois que vous éclatez un de vos boutons.
Des études scientifiques ont déjà montré du doigt que le lait est l’un des aliments aggravant le plus l’acné
« Comme le Dr. Jerome Fisher le signale, environ 80 pour cent des vaches laitières sont enceintes et sont constamment en train de produire des hormones. La progestérone se décompose en androgènes, ce qui a été démontré comme étant un des facteurs du développement de l’acné… Le Dr. Fisher a également observé que l’état de ses patients adolescents atteints d’acné s’est considérablement amélioré dès que la consommation de lait s’est arrêtée. »
S’il ne devait y avoir qu’une seule chose à supprimer de votre alimentation afin de retrouver une peau nette, faites en sortes que ce soit celle-là. Non seulement cela vous permettra de voir immédiatement de l’amélioration au niveau de votre acné, cela vous permettra aussi d’avoir l’impression de lâcher un lourd fardeau. Vous vous souciez de votre apport en calcium ? Ôtez-vous ça de la tête ! Le lait est un aliment acidifiant ayant pour effet de prendre du calcium de vos os afin de contrebalancer son pH et de réguler son acidité. En fait, le lait prive votre corps de ses ressources en calcium. Les légumes verts à feuilles, les noix et les graines ne sont pas seulement des sources excellentes en calcium : ils permettent également de vous aider à combattre les symptômes de l’acné.
L’alimentation n’est qu’un des nombreux facteurs causant l’acné
Le sucre et les produits laitiers ne sont pas les seuls aliments pouvant aggraver l’acné. La liste des aliments occidentaux déclenchant l’acné ne se limite pas à ces deux-là : il y a bien d’autres aliments que vous ne devriez en aucun cas approcher si vous souhaitez vous débarrasser de votre acné. La bonne nouvelle est qu’il y a des tonnes d’autres aliments (tels que les acides gras essentiels) qui non seulement sont bon pour votre peau, mais dont l’effet rééquilibrant sur l’organisme peut aussi vous aider à vous débarrasser de l’acné.
Une nutrition appropriée joue un rôle prépondérant le processus de la formation de l’acné. Alors que les docteurs soutiennent qu’il n’y a aucun lien entre l’alimentation et l’acné (tout cela parce que certains individus vont attraper de l’acné en mangeant certains aliments, alors que d’autres n’auront rien), ils ont échoué à comprendre que la formation et l’aggravation de l’acné sont dues à de nombreux facteurs et que le régime alimentaire n’est que l’UN d’entre eux.
Le verdict final sur le lien entre l’acné et l’alimentation : Comment arriver à surpasser son acné
L’acné est un problème complexe déclenché par de nombreux facteurs sous-jacents. Le seul moyen de neutraliser votre problème d’acné est de vous attaquer de manière holistique à tous les facteurs y contribuant. Étant donné qu’un mauvais régime alimentaire n’est qu’un de ces facteurs, il est rare qu’un nouveau régime alimentaire suffise à lui seul à guérir l’acné.
Il y a cependant un lien étroit entre l’alimentation et la formation d’acné et de nombreux facteurs alimentaires peuvent soit la déclencher, soit l’aggraver. Éviter de consommer des aliments néfastes tels que le lait, le sucre et les huiles hydrogénées et choisir de plutôt consommer des aliments aux vertus nettoyantes et équilibrées au niveau hormonal tels que les légumes verts à feuilles et les acides gras essentiels peut aider votre peau à se régénérer et à réduire les symptômes de votre acné.
Il y a quelques principes d’alimentation de la plus haute importance à suivre et à comprendre afin de pouvoir guérir une fois pour toutes de son acné.
Prenez la responsabilité et le contrôle de votre corps en choisissant de suivre ces principes alimentaires et en suivant les étapes nécessaires à attaquer naturellement tous les facteurs contribuant à votre acné. Non seulement cela guérira votre acné de manière permanente et vous donnera la peau nette que vous méritez, cela vous permettra aussi d’être en meilleure santé physique et mentale, et de vous sentir mieux dans votre corps et dans votre peau.
Mike Walden est un nutritionniste certifié, chercheur en médecine indépendant, consultant en médecine naturelle et auteur du eBook best-seller intitulé « Ne Plus Avoir d’Acné – Open The Door To An Acne Free Life » (Ouvrez la porte à une vie sans acné).
Mike a écrit des dizaines d’articles sur la santé holistique et a été publié dans des e-zines et des magazines sur papier, ainsi que sur des centaines de sites internet de par le monde.
Pour plus d’information sur le programme de soin holistique de la peau de Mike, visitez :
https://www.neplusavoirdacne.com
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