Envie de votre gâteau préféré mais vous venez de vous rappeler que vous suivez un régime céto ? Ne vous inquiétez plus car vous pouvez déjà satisfaire vos envies avec ce gâteau au mug Keto Moka. Juste une procédure simple consistant à combiner tous les ingrédients, à chauffer au micro-ondes et le tour est joué ! Un gâteau instantané sur une tasse !

Il est tout simplement normal d’avoir des fringales pendant un régime, de temps en temps. Surtout si vous venez de commencer à faire du céto, il peut être difficile au début de résister aux envies. Les chocolats et le sucre sont principalement ce qui manque aux gens une fois qu’ils sont devenus céto. C’est pourquoi cette recette de Mug Cake est la réponse ultime ! La bonne chose aussi est qu’il se rassemble très rapidement car vous n’avez pas besoin de cuire comme la méthode traditionnelle. Aucun processus complexe requis. Faites cuire au micro-ondes pendant 2 minutes et le tour est joué.

Ce gâteau au mug Keto Moka est certainement la meilleure collation pour les amateurs de chocolat (et de café). C’est quelque chose que vous pouvez manger et ne pas en être coupable ! Gardez juste à l’esprit de ne pas trop manger et de rester dans votre limite.

Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 2 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

  • 1 oeuf
  • 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
  • ½ cuillère à café d’extrait de vanille
  • 2 cuillères à soupe de lait
  • 2 cuillères à soupe de farine d’amande
  • 1 cuillère à soupe d’érythritol
  • 1,5 cuillère à soupe de cacao en poudre
  • 1 cuillère à café de poudre de café instantané
  • 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • Facultatif : érythritol en poudre pour le saupoudrage

Procédure:

  1. Mélanger tous les ingrédients dans une tasse allant au micro-ondes.

2. Mettre au micro-ondes et cuire 2 minutes. Une fois terminé, saupoudrer d’érythritol en poudre si désiré. Servez.

Information nutritionnelle:

Énergie – 394 kcal
Protéine – 9g (9%)
Gras – 38g (85%)
Glucides – 8g (6%)
Fibre – 4g

Regardez la vidéo sur la préparation du gâteau au mug Keto Moka: