On nous a dit que l’eau potable est bonne pour la santé et il en faut au moins 2 litres par jour pour purifier le corps et rendre la peau belle. Mais vient maintenant un contre-ordre, ça fait mal et crée une dépendance. Qu’est-ce que ce sera vrai ? Dissipons quelques mythes à ce sujet et voyons pourquoi… in medio stat virtuscomme disaient les anciens Romains.
![Est-il vraiment vrai que boire de l'eau est bon pour la santé ? Là aussi il ne faut pas exagérer !](https://www.tuttogreen.it/wp-content/uploads/2015/03/shutterstock_525308707-500x334-380x250.jpg)
L’eau potable est bonne pour vous, surtout si on boit beaucoup : mais non. Pour être précis, boire trop d’eau ne serait pas du tout bon pour la santé mais en créerait un dépendance quelque peu comparable à celle induite par certains médicaments.
Ce n’est pas une blague, mais le résultat d’une recherche menée par un équipe de chercheurs de la Clinique Wihiteley de Londres selon laquelle l’apport quotidien d’une quantité excessive d’eau provoquerait dans le cerveau humain une sorte d’addiction appelée ‘aquaholisme‘et déclencherait une série de Effets secondaires grave aussi pour le corps.
L’eau potable est-elle bonne ou addictive ?
En fait, ces dernières années, de nombreux cas ont été signalés comme «dépendance» à l’eau potable, des personnes qui sont d’abord attirées par la promesse d’une peau plus lumineuse, d’un corps détoxifié et de plus d’énergie, mais qui ne tombent ensuite que dans une spirale de litres de litres d’eau avalés chaque jour car ils ne peuvent plus s’en passer.
Quand trop boire est nocif
Une affaire célèbre, Nigella Lawson, le gourou de la cuisine de la télévision britanniquequi buvait jusqu’à 6 litres d’eau par jour et, de son propre aveu, ne pouvait s’arrêter.
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Scientifiques – dirigés par le fondateur de la clinique et responsable de l’étude, Mark Whitley – ont déterminé que boire plus d’eau que nécessaire pendant des périodes prolongées induirait une troubles du sommeil, transpiration excessive et irritation cutanée consécutive, surcharge dangereuse des reins (qui travaillerait plus que nécessaire) et, dans les cas les plus graves, maladies cardiovasculaires. Comme pour dire que trop c’est toujours bien, en somme.
Professeur Whiteley indique que lehyperhidrose, transpiration excessiveun trouble si gênant socialement qu’il conduit certains à retirer chirurgicalement les glandes sudoripares, pourrait dans certains cas être attribué à une trop grande quantité d’eau ingérée.
Boire beaucoup en peu de temps : l’autre erreur
Aussi bien que mauvais pour notre corps boit beaucoup et en peu de tempspouquoi surcharge les reinset si vous buvez le soir, cela les soumet à un travail excessif même la nuit, entraînant plusieurs réveils et donc une diminution de la qualité du sommeil.
![l'eau potable est bonne pour la santé](https://www.tuttogreen.it/wp-content/uploads/2015/03/shutterstock_16073599-700x542.jpg)
Boire de l’eau c’est bien, mais de la bonne façon
Mais alors, quelles sont les quantités d’eau qu’il faut boire quotidiennement pour assurer à l’organisme une bonne réhydratation sans dépassement ?
L’Autorité Européenne de Sécurité Alimentaire stipule que les femmes devraient boire au moins 1,6 litre de liquide par jour en moyenne, tandis que les hommes devraient boire 2 litres, l’équivalent de 8 et 10 verres d’eau de 200 ml chacun.
Pour établir la bonne quantité exacte de liquides, cependant, il est nécessaire garder à l’esprit le variables importantes, tels que le poids corporel, la taille et le climat (en été et en général dans les endroits chauds, vous devez boire plus).
Pas seulement de l’eau !
Évidemment, non seulement l’eau, mais aussi le lait et les jus de fruits naturels contribuent à atteindre l’apport recommandé pour chaque individu.
Bien aussi tu Et caféà condition que la consommation soit limitée, tandis que le soi-disant «malbouffe‘, comme l’alcool et les boissons gazeuses ou sucrées.
Aussi qu’en mangeant d’autres liquides sont introduits, atteignant jusqu’à 0,5 l par jour, en particulier à partir de fruits et légumes. En tenir compte.
La meilleure façon de déterminer si vous devez boire est la plus simple, si vous avez soif, votre corps vous avertit que vous avez besoin de liquides, donc tu dois boire ! Aussi en vérifiant la couleur de votre urine, vous pouvez savoir si vous buvez trop ou trop peu.
S’ils sont plus foncés, il faut augmenter les verres d’eau, s’ils sont trop clairs, au contraire, les diminuer. La couleur idéale est le jaune paille.
Alors rappelez-vous : même l’eau doit être bue avec modération. Ni trop, ni trop peu.
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