Cette recette de poulet à faible teneur en glucides est un dîner facile (ou même un déjeuner), c’est vraiment un régal. Il ne nécessite que quelques minutes de préparation avec seulement quelques ingrédients.
Un plat simple mais savoureux. Les cuisses de poulet sont enrobées de mayonnaise, de parmesan et de poudre d’ail. Il suffit de faire mariner ensuite pour que le mélange soit absorbé par le poulet. Plutôt facile, non ? Pourtant le résultat est délicieux et appétissant !
La meilleure chose à ce sujet est que vous n’aurez pas à attendre trop longtemps pour mettre la main dessus. Il est donc absolument parfait pour les repas rapides.
Temps de préparation : 30 minutes
Portions : 1
Ingrédients:
150 g de cuisses de poulet
2 cuillères à soupe de parmesan
2 cuillères à soupe de mayonnaise
1/4 cuillère à café d’ail en poudre
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 tasse d’épinards frais, pour servir
Procédure:
- Dans un bol, déposer les cuisses de poulet et ajouter le parmesan.
2. Ajouter la mayonnaise.
3. Assaisonnez-le avec de la poudre d’ail.
4. Faire mariner les cuisses de poulet dans le mélange parmesan-mayonnaise pendant 20 minutes.
5. Faites chauffer une poêle avec de l’huile d’olive et faites cuire le poulet à feu moyen. Une fois le poulet bien cuit, servez-le avec des épinards frais.
Information nutritionnelle:
Énergie – 651,9 kcal
Protéines – 35,9 g
Gras – 55,5 g
Glucides – 2,2 g
Regardez la vidéo sur la façon de préparer ce plat:
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