L’amitié est la clé ! Avoir des amis actifs peut convaincre une patate de canapé de faire plus d’exercice, selon une étude
- Les personnes sédentaires peuvent être motivées à adopter des habitudes actives par leur entourage
- Une étude de l’armée a révélé que les personnes modérément actives étaient les plus efficaces
- Les groupes sociaux qui sont entièrement inactifs sont plus susceptibles de le rester
- Être entouré de personnes inactives peut amener une personne à perdre de saines habitudes
Selon une nouvelle étude, être entouré d’amis actifs peut aider une personne ayant un mode de vie sédentaire à faire plus d’exercice chaque jour.
Des chercheurs de l’Académie militaire des États-Unis ont découvert que les personnes appartenant à des groupes sociaux où l’exercice est valorisé sont plus susceptibles d’être elles-mêmes plus actives.
L’effet inverse est également vrai, les personnes appartenant à des groupes sociaux relativement inactifs étant moins susceptibles de faire elles-mêmes de l’exercice.
Les personnes seules sont également plus susceptibles de mener une vie sédentaire sans une autre personne à proximité pour leur donner un coup de pouce.
Les résultats mettent en évidence l’idée que la compagnie d’une personne peut être un coup de pouce pour sa santé globale et son orientation dans la vie.
Une prévalence élevée de modes de vie sédentaires est devenue un problème en Amérique – alimentant le taux d’obésité en hausse du pays.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapportent que plus de 40% des Américains sont obèses, inclus dans les 70% en surpoids.
Une étude révèle que le fait d’entourer des personnes sédentaires de personnes modérément actives peut augmenter leur niveau d’activité. L’effet inverse est également vrai, car les personnes sédentaires seront motivées les unes par les autres pour le rester (photo d’archive)
Le Dr Diana Thomas, professeur à West Point et auteur de l’étude, a déclaré à DailyMail.com que l’idée de la recherche est venue d’expériences réelles sur le campus.
Elle a dit que son équipe avait remarqué une tendance à ce que les gens s’intéressent davantage au fitness et à d’autres activités une fois arrivés.
Ce n’est généralement pas le cas dans d’autres écoles et lieux de travail – où il n’y a pas d’impact significatif sur la condition physique.
Thomas pensait que cette tendance pourrait être le résultat d’un conditionnement social au sein du groupe, où les gens prendront part à des activités que font les autres autour d’eux.
À l’aide de données provenant de tests de condition physique annuels sur le campus, les chercheurs ont examiné l’impact que les groupes sociaux pouvaient avoir sur les performances d’une personne.
Le Dr Diana Thomas (photo), professeur à West Point, a déclaré que les habitudes d’une personne modérément active étaient plus accessibles à une personne sédentaire que celles d’individus extrêmement actifs.
Une chose qui leur a sauté aux yeux était que les temps les plus lents dans un test de course de deux milles étaient souvent enregistrés par paires
« Ces résultats suggèrent que bon nombre des participants les plus lents, qui étaient peu susceptibles d’avoir des niveaux de forme aérobie (course) identiques, ont pris la décision sociale de courir, de faire du jogging ou de marcher ensemble sur l’événement de deux milles », ont écrit les chercheurs dans l’étude.
Thomas a expliqué que cela pouvait également être utilisé dans l’autre sens.
Les personnes dont les données ont été recueillies pour l’étude ont été divisées en trois groupes en fonction de leur niveau d’activité physique – sédentaire, modérément et extrêmement actif.
« Les personnes modérément actives étaient les plus importantes pour inciter les personnes sédentaires à devenir actives et à maintenir cette activité », a déclaré Thomas.
Elle a expliqué qu’il serait peu probable que les personnes sédentaires modifient leur comportement lorsqu’elles sont placées dans un groupe de personnes extrêmement actives, car cela semblerait inaccessible.
Les personnes sédentaires sont plus susceptibles de développer des habitudes modérées si elles sont entourées d’autres personnes ayant ces routines.
Les personnes modérément actives sont également essentielles pour maintenir actif tout un groupe social, a expliqué Thomas.
« Ce que nous avons découvert, c’est que si vous avez des personnes modérément actives qui abandonnent à un certain rythme, cela conduirait à l’extinction de l’exercice », a-t-elle expliqué.
Un modèle construit par les chercheurs pour simuler les tendances de l’exercice – en utilisant les données recueillies à West Point – a révélé que sans ceux qui participaient à une activité modérée, tout le monde finirait par arrêter de faire de l’exercice.
Thomas pense qu’il est possible d’utiliser l’ingénierie sociale pour convaincre les gens de faire plus d’exercice.
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www.dailymail.co.uk
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