Une relation saine et heureuse apporte un sentiment de satisfaction, de joie et de connexion à nos vies. Le bien-être sexuel, l’un des aspects les plus importants de la vie, en plus de jouer un rôle de procréation, contribue également à la verdure globale de plusieurs façons. La santé sexuelle apparaît comme une composante importante du bien-être général et chaque être humain doit connaître l’importance de posséder son droit au plaisir. Étant donné que l’intimité physique joue un rôle majeur pour nous garder en forme et en forme, une question à un million de dollars demeure quant à ce qu’il faut pour avoir une vie amoureuse saine et heureuse. Bien qu’il n’y ait pas de réponses fixes, de multiples facteurs contribuent à cette composante et l’un des plus importants est une alimentation saine. Heureusement, il existe de nombreuses herbes et épices prolifiques disponibles sur cette planète qui non seulement amplifient notre quotient de bien-être, mais aident également à pimenter la vie sexuelle en sommeil.

Aussi, lisez Vajikaran : 5 herbes ayurvédiques spectaculaires pour booster votre libido et votre vie sexuelle – Infographie

Comment Les micronutriments stimulent la libido ?

Bien qu’une variété de facteurs contribuent à stimuler la libido chez les hommes et les femmes, certaines vitamines et minéraux essentiels sont les plus importants pour maintenir la libido. Certains régimes à base de plantes ont le potentiel d’augmenter l’orgasme chez les hommes et les femmes en augmentant le flux sanguin vers les organes sexuels, en libérant des histamines et en préparant ainsi le corps au plaisir. Une alimentation riche en vitamines et minéraux avec une pincée de certaines épices fonctionne étonnamment bien pour votre envie sexuelle.

Nitrates

Ces composés à base d’azote détendent les artères et les vaisseaux sanguins pour aider plus de sang à atteindre le cœur. La carence en nitrates provoque une baisse de la libido chez les femmes. Il crée des sentiments de paix, de bonheur, de toucher agréable et de détente. Se sentir très sexuel et améliore le sens du toucher. Les nitrates se trouvent dans le céleri, la laitue iceberg, la betterave, les épinards, le persil, le chou vert et les radis. Les nitrates sont convertis en oxyde nitrique dans le corps, ce qui provoque la «cause corps caverneux», un tissu érectile spongieux dans le vaisseau sanguin pour se détendre et se remplir de sang provoquant une érection.

Magnésium

Le magnésium est un autre minéral fabuleux pour maintenir vos hormones sexuelles comme la testostérone, la progestérone et les neurotransmetteurs comme la dopamine et l’épinéphrine à un niveau élevé en régulant l’envie d’avoir des relations sexuelles. Augmentez votre alimentation en dopamine en consommant des légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards et le brocoli pour augmenter votre excitation et rendre votre sexe plus agréable.

Zinc

Le manque de zinc dans votre alimentation provoque l’infertilité et la perte du désir sexuel, car une carence en zinc a été associée à un faible taux de testostérone dans le sang. Pour rehausser votre passion et vos envies, il faut inclure des aliments comme les légumineuses, les lentilles et les haricots dans l’alimentation.

Vitamine E

Également connue sous le nom de vitamine sexuelle, la vitamine E aide à stimuler la libido. Les épinards, les asperges, les patates douces et les pois chiches contiennent des quantités importantes de vitamine E.

Le fer

Une faible libido est également liée à une carence en fer. Étant donné que le fer est nécessaire pour fournir de l’oxygène à vos cellules, de faibles niveaux de fer provoquent une fatigue entraînant une baisse des niveaux de libido. La carence en fer diminue la lubrification et l’excitation sexuelle et empêche l’augmentation du désir sexuel et de l’orgasme. Mangez des aliments riches en fer comme les légumes-feuilles, le tofu et les lentilles pour faire le plein de fer.

Lisez aussi : Santé sexuelle : 10 façons efficaces d’améliorer votre vie sexuelle

En plus d’un repas composé de légumes-feuilles et de légumineuses, pour obtenir les vitamines nécessaires, une gamme phénoménale d’épices gisait sur les étagères de la cuisine pour augmenter l’excitation et dynamiser votre vie amoureuse. Si vous recherchez le plaisir sexuel, comptez sur ces aphrodisiaques naturels.

Incursion dans l’infographie pour en savoir plus :