Une peau exsudant une luminance interstellaire et des signes de vieillissement, de teint irrégulier ou de imperfections est ce dont toute femme rêve. Mais le fait est que ce n’est qu’une cause de rêve une fois que vous vous réveillez et vous regardez dans le miroir, vous êtes accueilli avec un bagage de problèmes de peau tenaces. De plus, en raison de facteurs environnementaux tels que la poussière, la saleté, les particules de crasse, la transpiration, le maquillage périmé et les produits chimiques, la plupart des femmes sont en proie à une accumulation indésirable de bactéries, ce qui finit par rendre votre peau sujette à divers problèmes sous forme de boutons, d’acné, de peau desséchée. , terne, pigmentation, ridules, etc. Cela étant dit, même la consommation d’aliments malsains provoque finalement une accumulation de toxines provoquant des poussées de temps en temps.
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Ainsi, suivre une routine de soins de la peau ou obtenir des soins de beauté coûteux ne suffit pas pour se débarrasser de ces problèmes de peau, cela nécessite un rituel de soins de la peau approfondi qui comprend l’expulsion des toxines, une augmentation de la circulation sanguine et le maintien global de la santé bien-être. Comme le dit le proverbe, vous devez être en bonne santé et bien de l’intérieur pour être en mesure de bien paraître à l’extérieur. Et le yoga est l’un de ces moyens permanents et efficaces de vous offrir une peau éclatante et cristalline directement de l’intérieur.
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Cela vous semble-t-il absurde? Eh bien, si vous avez remarqué la beauté sans âge Shilpa Shetty, vous n’aurez aucun doute. Le secret de sa peau rajeunie et éclatante n’est rien d’autre que le yoga. Elle ne jure même que par cette incroyable approche holistique pour travailler l’esprit, le corps et l’âme pour renforcer, tonifier et guérir de l’intérieur comme de l’extérieur.
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Eh bien, nous vous proposons des poses de yoga brillantes pour vous aider à obtenir une peau ravissante sans imperfections en un rien de temps.
Postures de yoga efficaces pour améliorer la santé de la peau
Adho Mukha Svanasana (pose de chien face vers le bas)
Venez à quatre pattes avec vos genoux à la largeur des hanches et vos mains à la largeur des épaules. Maintenant, soulevez lentement vos hanches du sol et redressez vos coudes et genoux. Assurez-vous que votre corps forme un «V» inversé. Maintenant, appuyez vos mains dans le sol et étirez votre cou de sorte que vos oreilles touchent l’intérieur de vos bras, et vous devriez tourner votre regard vers votre nombril. Maintenez cette position pendant cinq à huit respirations, puis revenez à la position d’origine.
Avantages:
La posture du chien orientée vers le bas est l’un des yogasanas les plus efficaces pour améliorer la circulation sanguine, ouvrir les canaux bloqués et soulager le stress corporel global. Non seulement il étire le cou et renforce la colonne vertébrale, mais décongestionne également les cavités nasales et soulage rapidement les sinus.
Bhujangasana (pose de cobra)
Allongez-vous sur le ventre et placez votre tête sur le sol. Gardez vos deux mains de chaque côté de vos épaules. Lentement, exercez une pression sur vos paumes et soulevez votre corps du torse tout en étirant les muscles du dos et du ventre. Redressez vos bras et maintenez vos omoplates pressées contre votre dos. Fixez le regard en un point du plafond et maintenez cette posture pendant environ 15 à 30 secondes et expirez lorsque vous revenez à la position de départ.
Avantages:
La pose du cobra apporte non seulement calme et relaxation au corps, mais soulage également le stress, la tension et la fatigue. En fournissant et en nourrissant la peau en oxygène supplémentaire, cette pose facilite la régénération des cellules de la peau et aide activement à éliminer les toxines.
Uttanasana (pose courbée vers l’avant):
En position debout, écartez les pieds à distance des hanches. Sans plier les genoux, pliez lentement votre corps au-dessus du torse vers le bas. Vérifiez que vos genoux sont droits. Vous pouvez laisser vos mains pendre et reposer vos paumes sur le sol ou simplement tenir vos pieds contre les chevilles. Maintenez cette position pendant 8 à 10 respirations, puis revenez lentement à la position debout.
Avantages:
Cette posture inversée aide à augmenter le flux sanguin vers le visage et le cou et aide ainsi à se débarrasser des toxines du corps. L’augmentation du flux sanguin fournit également des nutriments essentiels et de l’oxygène aux cellules de la peau, aide ainsi à inverser les dommages des radicaux libres et favorise la régénération des cellules de la peau.
Halasana (pose de la charrue):
Allongé sur le dos, levez les deux jambes au-dessus du ventre. Pliez votre corps et essayez d’étendre vos jambes au-dessus de la tête pour toucher le sol avec les orteils. Maintenez cette posture pendant 10 à 15 secondes, détendez-vous pendant une minute et recommencez.
Avantages:
Halasana est l’une des poses de yoga les plus efficaces qui aide à obtenir une peau éclatante en se débarrassant naturellement des toxines en un rien de temps. Il aide également à résoudre les problèmes digestifs et vous offre un teint radieux.
Sarvangasana (posture de l’épaule)
Allongez-vous à plat sur le sol, les jambes côte à côte et les deux bras reposant de chaque côté du corps. Balancez vos jambes de manière à ce que vos jambes, vos fesses et vos hanches soient en l’air et soutenez votre corps avec vos coudes attachés au sol. Tout en vous installant dans la pose, assurez-vous que votre corps tient correctement en gardant vos jambes et votre colonne vertébrale droites. Maintenez la pose pendant 30 à 40 secondes tout en respirant normalement. Ramenez lentement vos jambes à la posture de Shavasana et répétez 2 ou 3 fois.
Avantages:
Considérée comme la «mère de toutes les poses», la sarvangasana revêt une grande importance pour apaiser les nerfs, calmer l’esprit et stabiliser la sécrétion d’hormones de la glande thyroïde. C’est également une pose essentielle pour améliorer la qualité et la texture de la peau, favoriser la circulation sanguine et soulager les problèmes de peau tels que l’acné, les boutons, le relâchement cutané, les ridules, la pigmentation, etc.
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