Êtes-vous fatigué du même petit-déjeuner? Pourquoi ne pas essayer ce Keto Ham and Egg Wrap qui est un excellent repas à emporter? Avec seulement 5 ingrédients, ce délicieux wrap qui ressemble à un burrito peut être le vôtre.

C’est certainement un ajout savoureux à votre planification de repas. Faire le petit-déjeuner ne devrait pas être difficile, il est donc agréable d’avoir une recette facile et délicieuse à portée de main. Du fromage à la crème a été ajouté pendant la cuisson de l’œuf, ce qui rend ce wrap plus savoureux. Une fois l’œuf cuit, il vous suffit d’y rouler le jambon, de le couper en deux et le tour est joué, votre wrap est prêt à être servi ! La meilleure chose? Cette recette ne contient qu’un total de 3,2 g de glucides, elle est donc définitivement approuvée par le céto.

Keto Ham and Egg Wrap est un réveil parfait le matin.

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Temps de préparation : 10 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

2 oeufs

Sel et poivre

1 cuillère à soupe de beurre

2 cuillères à soupe de fromage à la crème

2 tranches de jambon canadien

Procédure:

1. Préparez tous les ingrédients.

2. Dans un bol avec les œufs, assaisonnez-le avec du sel et du poivre.

3. Fouettez les œufs. Mettre de côté.

4. Faites chauffer la poêle et faites fondre le beurre.

5. Ajouter et faire fondre le fromage à la crème. Utilisez un pinceau pour étaler le fromage à la crème.

6. Ajoutez les œufs et remuez la casserole pour que le fond de la casserole soit entièrement recouvert d’œufs.

7. Couvrez la casserole et attendez que des bulles commencent à apparaître.

8. Placez les œufs cuits sur une planche à découper. Laissez refroidir.

9. Une fois le wrap aux œufs refroidi, placez le jambon.

10. Soigneusement, roulez l’œuf et le jambon.

11. Coupez-le en deux et servez sur une assiette de service.

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Information nutritionnelle:

Énergie – 381,9 g
Protéine – 25g
Matières grasses – 29,9 g
Glucides – 3,2 g

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Regardez la vidéo sur la façon de préparer Keto Ham and Egg Wrap: