Selon les recherches, le rythme auquel vous marchez peut être plus important que votre nombre total de pas lorsqu’il s’agit de conjurer la maladie. Pendant des années, des études ont montré que 10 000 pas quotidiens sont le point idéal pour réduire le risque de décès prématuré, quelle que soit la vitesse à laquelle ils […]
Pour lutter conte la dépression, marchez !
Tout le monde sait aujourd’hui que se bouger au quotidien est nécessaire pour maintenir notre forme physique. L’activité physique permet de réduire le risque de cancer et d’accidents cardiovasculaires. Plusieurs études ont également démontré que le sport contribue à notre bien-être psychique, et d’éviter la dépression grâce à la marche. Faire de l’exercice, comme de la […]