Se sentir stressé? Atteignez la chaîne stéréo, pas les collations ! Les experts disent qu’écouter de la musique comme Amy Winehouse et Eminem peut vous empêcher de manger confortablement
- Souvent, les gens se tournent vers la nourriture lorsqu’ils se sentent stressés ou tristes, disent les experts
- Les chercheurs ont analysé le nombre de collations que les femmes mangeaient après avoir écouté de la musique
- Les femmes rendues tristes qui écoutaient de la musique mangeaient la moitié de la quantité de collations
Il peut sembler naturel de tremper vos mains dans le moule à biscuits après une journée de travail stressante.
Mais les chercheurs pensent avoir découvert une astuce simple pour vous aider à bannir votre envie de manger réconfortant : écoutez de la musique.
Les scientifiques ont analysé le nombre de collations que les femmes mangeaient après avoir écouté certains types de musique.
Les participants ont été amenés à se sentir tristes, dans le cadre des tentatives de l’étude pour voir comment la nourriture et la musique peuvent aider à combattre les émotions négatives.
Les femmes qui écoutaient de la musique qui dégageait des sentiments de colère ou de tristesse mangeaient la moitié de la quantité de chips, de chocolat et de sucreries, par rapport aux volontaires qui n’avaient pas d’écouteurs.
La musique comprenait des chansons comme Back To Black d’Amy Winehouse (à gauche), Mockingbird d’Eminem (à droite) et In The End de Linkin Park.
Ces morceaux comprenaient Back To Black d’Amy Winehouse, Mockingbird d’Eminem et In The End de Linkin Park.
Les femmes mangeaient environ un tiers de moins après avoir écouté de la musique réconfortante, comme Fix You de Coldplay ou Lay Me Down de Sam Smith.
Le Dr Helen Coulthard, experte en comportement alimentaire à l’Université De Montfort, a déclaré: “ Si vous vous sentez stressé et que vous craignez que cela ne vous amène à manger beaucoup de malbouffe malsaine, mettez vos écouteurs et écoutez de la belle musique réconfortante .’
Elle a ajouté que la méthode pourrait également aider certaines personnes à perdre du poids.
On ne sait pas comment la musique aide les gens à manger moins, mais les experts suggèrent qu’elle pourrait être liée à la libération d’hormones du bonheur comme la dopamine et la sérotonine.
Annemieke van den Tol, psychologue musicale de l’Université de Lincoln, co-auteur de l’étude, a déclaré: « Je pense que le message à retenir est que si nous sommes stressés, nous pourrions avoir tendance à faire quelque chose pour nous sentir mieux. .
«Et inconsciemment, nous pourrions saisir de la nourriture parce qu’elle nous donne une dopamine positive, de la sérotonine, un coup de pouce qui nous fait nous sentir mieux.
« Mais pensez à des alternatives – comme la musique (qui) peut également vous donner un coup de pouce et vous faire vous sentir mieux lorsque vous êtes triste ou stressé. »
Pour chaque étude, 120 femmes ont été invitées à nommer une chanson qu’elles écoutaient lorsqu’elles étaient tristes, stressées ou avaient besoin de distraction, et celle-ci leur était ensuite rejouée lorsqu’elles mangeaient dans les conditions d’essai.
Les résultats ont été présentés au British Science Festival organisé par l’Université De Montfort à Leicester.
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www.dailymail.co.uk
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