Si vous avez tendance à ronfler ou à prendre des doses dans la journée, cela pourrait être une mauvaise nouvelle pour votre vue.
Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil ont un risque plus élevé de devenir aveugle, selon une étude.
Selon les recherches, ceux qui font des siestes pendant la journée sont jusqu’à un cinquième plus susceptibles de souffrir de glaucome plus tard dans la vie.
Les ronfleurs étaient 10 % plus susceptibles d’avoir un glaucome, tandis que les insomniaques et ceux qui avaient un sommeil court/long étaient 13 % plus susceptibles d’en avoir que ceux qui avaient un sommeil sain.
Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil ont un risque plus élevé de devenir aveugle, selon une étude. Ceux qui font des siestes pendant la journée sont jusqu’à un cinquième plus susceptibles de souffrir de glaucome plus tard dans la vie, selon la recherche
Les experts pensent que le risque accru pourrait être dû à des changements de pression oculaire qui peuvent être déclenchés à la fois en position allongée et lorsque les hormones du sommeil sont détraquées.
Le glaucome est une affection oculaire courante chez les personnes âgées, causée par une lésion du nerf optique qui relie l’œil au cerveau.
La condition peut entraîner une perte de vision si elle n’est pas diagnostiquée et traitée suffisamment tôt.
La recherche a examiné les données de plus de 400 000 personnes au Royaume-Uni, âgées de 40 à 69 ans, de plus de 15 ans sur leurs habitudes de sommeil et si elles ont développé un glaucome.
Ces dernières années, les médecins du sommeil ont parlé avec lyrisme de la formule « 10-3-2-1 », un guide étape par étape sur la meilleure façon de vous préparer pour une nuit de sommeil optimale tout au long de la journée. Mais c’est une mauvaise nouvelle si vous aimez la caféine, car la méthode dit qu’elle doit être prise au moins 10 heures avant le coucher (en haut à gauche). Et les mangeurs tardifs devraient avancer leurs heures de repas à trois heures avant de se coucher (en haut à droite), ou risquer une nuit passée à tourner et à se retourner. Le guide recommande également de vous déconnecter de vos e-mails professionnels deux heures avant de frapper le sac (en bas à gauche) et même d’éviter les téléphones, les tablettes et les ordinateurs portables pendant l’heure avant de frapper le foin (en bas à droite).
Ceux qui dormaient entre 7 et 9 heures par jour étaient classés comme étant en bonne santé avec ceux à l’extérieur comme ayant trop peu ou trop.
Quelque 8 690 cas de glaucome ont été identifiés et étaient plus fréquents chez les hommes, qui étaient plus âgés, avaient déjà fumé ou souffraient d’hypertension artérielle ou de diabète.
Une durée de sommeil courte ou longue était associée à un risque accru de 8 % ; insomnie 12 % ; ronflement 4 % ; et somnolence diurne fréquente de 20 %, selon les conclusions de BMJ Open.
Les ronfleurs et ceux qui ont souffert de somnolence diurne étaient 10 % plus susceptibles d’avoir un glaucome, tandis que les insomniaques et ceux dont la durée du sommeil était courte/longue étaient 13 % plus susceptibles d’en avoir.
Les chercheurs ont déclaré que les personnes identifiées comme présentant un risque élevé de glaucome devraient se voir proposer des «interventions sur le sommeil» et que les personnes qui signalent des problèmes de sommeil devraient subir un dépistage oculaire.
Les auteurs ont écrit: «Le ronflement, la somnolence diurne, l’insomnie et la durée courte / longue, individuellement ou conjointement, étaient tous associés au risque de glaucome.
« Ces résultats soulignent la nécessité d’une intervention sur le sommeil pour les personnes à haut risque de glaucome ainsi que d’un dépistage ophtalmologique potentiel chez les personnes souffrant de problèmes de sommeil chroniques pour la prévention du glaucome. »
Les chercheurs ont déclaré que le glaucome pouvait influencer les habitudes de sommeil, plutôt que l’inverse, mais il y avait aussi des explications biologiques potentiellement plausibles.
La pression interne de l’œil, un facteur clé dans le développement du glaucome, augmente lorsqu’une personne est allongée et lorsque les hormones du sommeil sont détraquées, comme cela se produit dans l’insomnie, ont-ils déclaré.
La dépression et l’anxiété, qui vont souvent de pair avec l’insomnie, peuvent également augmenter la pression oculaire interne, peut-être en raison d’une production dérégulée de cortisol, suggèrent-ils.
De même, des épisodes répétés ou prolongés de faibles niveaux d’oxygène cellulaire, causés par l’apnée du sommeil, pourraient endommager directement le nerf optique, a-t-il été suggéré.
Ils concluent: « Comme les comportements de sommeil sont modifiables, ces résultats soulignent la nécessité d’une intervention sur le sommeil pour les personnes à haut risque de glaucome et d’un dépistage ophtalmologique potentiel chez les personnes souffrant de problèmes de sommeil chroniques pour aider à prévenir le glaucome. »
www.dailymail.co.uk
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