Passer plus de quatre heures par jour assis devant la télévision augmente de 78% le risque d’apnée obstructive du sommeil – et de ronflement qui en résulte -, selon une étude.
Des chercheurs de la Harvard Medical School ont surveillé les niveaux de santé et d’activité physique de quelque 138 000 personnes pendant 10 à 18 ans.
Ils ont découvert que des niveaux accrus de comportement sédentaire – et de faibles niveaux d’activité physique correspondants – augmentaient le risque d’apnée obstructive du sommeil (AOS).
Les personnes qui passent toute la journée assises, comme dans les emplois de bureau, devraient compenser en faisant plus d’exercice pendant leur temps libre, ont recommandé les chercheurs.
L’apnée du sommeil est une condition dans laquelle les voies respiratoires peuvent être complètement bloquées la nuit, interrompant la respiration normale et entraînant des ronflements et un sommeil perturbé.
S’il n’est pas traité, il peut augmenter le risque de cancer, de glaucome, de crise cardiaque, d’hypertension artérielle, d’accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 et de troubles cognitifs et comportementaux.
Les experts ont estimé que, dans le monde, environ 1 milliard d’adultes âgés de 30 à 69 ans sont touchés par l’apnée obstructive du sommeil légère à sévère.
Passer plus de quatre heures par jour devant la télévision augmente de 78% votre risque d’apnée obstructive du sommeil – et de ronflement qui en résulte (photo) – de 78%, selon une étude
« Nous avons constaté une relation claire entre les niveaux d’activité physique, le comportement sédentaire et le risque d’AOS », a déclaré l’auteur de l’article et épidémiologiste Tianyi Huang de la Harvard Medical School.
« Les personnes qui suivaient les directives actuelles de l’Organisation mondiale de la santé en matière d’activité physique consistant à faire au moins 150 minutes d’activité modérée par semaine et passaient moins de quatre heures par jour assises à regarder la télévision, présentaient un risque d’AOS considérablement plus faible. »
« Il est important de noter que toute augmentation supplémentaire de l’activité physique et/ou une réduction des heures de sédentarité pourraient avoir des avantages qui réduisent le risque de développer une apnée obstructive du sommeil. »
« La différence de risque d’AOS entre le travail sédentaire et le temps passé assis à regarder la télévision pourrait s’expliquer par d’autres comportements liés à ces activités. »
« Par exemple, grignoter et boire des boissons sucrées est plus susceptible de s’accompagner de regarder la télévision que d’être sédentaire au travail ou ailleurs, comme s’asseoir pendant un voyage. »
« Cela pourrait entraîner une prise de poids supplémentaire, que nous savons être un facteur de risque d’AOS. »
Dans leur étude, le professeur Huang et ses collègues ont surveillé la santé de plus de 138 000 adultes américains pendant 10 à 18 ans.
Alors qu’aucun n’avait d’apnée obstructive du sommeil au début de l’enquête, 8 733 participants avaient reçu un diagnostic de la maladie à la fin de la période d’étude.
Après avoir pris en compte les facteurs de confusion potentiels – notamment l’âge, l’indice de masse corporelle et la consommation d’alcool/de tabac – l’équipe a constaté que les participants ont constaté que ceux qui pratiquaient plus d’activité physique avaient un risque significativement plus faible de développer un AOS.
Plus précisément, ceux qui ont fait l’équivalent de trois heures de course par semaine étaient 54 pour cent moins susceptibles de développer le trouble que ceux qui n’ont fait que la quantité d’exercice équivalente à la marche pendant deux heures par semaine.
De plus, ceux qui passaient plus de quatre heures par jour assis à regarder la télévision présentaient un risque d’AOS 78 % plus élevé que les sujets les plus actifs, tandis que ceux dont le travail impliquait de s’asseoir présentaient un risque 49 % plus élevé.
Les chercheurs ont averti que l’étude actuelle reposait sur des données de santé autodéclarées – et que les travaux futurs bénéficieraient de la collecte de données à la place au moyen de technologies portables de surveillance de la santé.
« L’apnée obstructive du sommeil est un trouble courant et envahissant qui peut avoir un impact sérieux sur la qualité de vie des gens », a déclaré la présidente de l’European Respiratory Society, Anita Simonds, qui n’a pas participé à la présente étude.
« Bien que l’AOS puisse être gérée avec des traitements modernes, seule une minorité d’études se concentrent sur la prévention », a ajouté l’expert en médecine respiratoire et du sommeil du Royal Brompton Hospital.
« Les professionnels de la santé devraient donner la priorité à la prévention et aider les personnes à risque de développer un SAOS à être plus actives avant qu’il ne soit trop tard. »
« Cette étude ajoute aux preuves de l’importance de maintenir un mode de vie actif pour prévenir les maladies pulmonaires, et il est encourageant de constater que même une petite augmentation de l’activité physique ou une réduction des heures de sédentarité pourraient apporter des avantages potentiels. »
« C’est donc un message important à faire passer à nos patients et à leurs familles dans les cliniques de soins primaires et respiratoires. »
Les résultats complets de l’étude ont été publiés dans le Journal Européen de Respiratoire.
.
www.dailymail.co.uk
Laisser un commentaire