Rendez vos soirées agréables avec ce riz au chou-fleur Keto à la chinoise. Les ingrédients peuvent être peu nombreux mais le goût est merveilleux. De plus, il est très facile à réaliser puisqu’il suffit de tout mélanger et de le mettre au micro-ondes. C’est aussi simple que 1-2-3 !

Si vous manquez de nourriture chinoise, ce serait une excellente option pour votre dîner ou même votre déjeuner. Absolument le goût du riz frit chinois, mais compatible avec le céto! Quand vous en mangez, c’est comme si vous pouviez vous imaginer dîner dans un restaurant chinois. Ce que j’aime, c’est que même s’il est faible en glucides, cela ne compromettra pas le goût. Il est chargé de saveur, satisfaisant et définitivement délicieux. Honnêtement, je peux en manger tous les jours !

Le riz est l’une des choses que vous devez abandonner lorsque vous commencez un régime cétogène. Heureusement, il existe des alternatives au riz et le chou-fleur en fait partie. Le chou-fleur est l’un des légumes à faible teneur en glucides les plus populaires et les plus polyvalents et une bonne source de vitamine C.

Donc, si vous aimez les repas faciles, vous venez de trouver votre bonheur ! Le riz au chou-fleur Keto de style chinois sera votre nouveau repas rapide préféré!

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Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 3 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

• 100 grammes de chou-fleur en riz
• 50 grammes de Jambon Cuit, haché
• 2 cuillères à soupe de petits pois surgelés
• 1 cuillère à soupe d’oignons nouveaux hachés
• ½ cuillère à café d’ail en poudre
• 1 cuillère à café de sauce aux huîtres
• 1 cuillère à café d’huile de sésame

Procédure:

1. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol allant au micro-ondes.

*Pour faire un chou-fleur en riz, mixez les bouquets de chou-fleur à l’aide d’un robot culinaire.

2. Cuire au micro-ondes environ 3 minutes. Servir encore chaud.

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Information nutritionnelle:

Énergie – 187 kcal
Protéine – 17g (36%)
Graisse – 10g (46%)
Glucides – 9g (19%)
Fibre – 3g

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Regardez la vidéo sur la préparation du riz de chou-fleur Keto à la chinoise: