Que peuvent révéler les gaz intestinaux sur votre santé…

L’excès d’air dans l’intestin provoque une distension abdominale. Le gaz intestinal est causé par des bactéries produites par la nourriture que nous mangeons. Si vous n’avez pas l’habitude d’une bonne nutrition, de l’exercice et de vitamines, les gaz seront constants.

Parmi les causes possibles, nous pouvons trouver : manger trop rapidement, avaler beaucoup d’air en mangeant (parler en mangeant par exemple) ou consommer des quantités excessives de nourriture.

Les gaz intestinaux ne sont pas considérés comme une maladie, mais comme les signes avant-coureurs que quelque chose ne va pas bien dans le système digestif.

D’un autre côté, il est probable que vous mangiez de grandes quantités de sucres et de celluloses. Ces hydrates de carbone ne peuvent pas être facilement digérés ou absorbés, de sorte qu’ils se retrouvent dans les intestins et sortent par l’anus.

Cependant, il existe d’autres aliments tels que le chou-fleur, les lentilles, les raisins secs ou le brocoli qui provoquent le même effet. Dans ce cas, les gaz sont complètement naturels.

Quand devrais-je m’inquiéter ?

En termes médicaux, les gaz ne sont pas le signe d’une maladie grave. Cependant, une visite chez le médecin ne fait jamais de mal. Surtout si le problème est incontrôlable et affecte les activités quotidiennes. Selon les symptômes, le spécialiste déterminera le traitement.

Pourquoi ai-je autant d’air dans le ventre ?

Certaines habitudes encouragent les intestins à expulser de l’air. Comme déjà mentionné ci-dessus, on retrouve :

1. Manger vite
2. Mâcher du chewing-gum
3. Consommer des sucreries
4. Utiliser des prothèses dentaires

Cependant, la présence de gaz intestinaux influence également l’humeur de la personne. Pourquoi ? Parce que quand une personne est nerveuse, elle a tendance à avaler plus d’air sans même s’en apercevoir.

Symptômes alarmants

• Apparition des gaz après l’ingestion de certains médicaments
• Douleur abdominale intense et constante, surtout chez les personnes d’âge moyen
• Manque d’appétit, vomissements, vertiges ou diarrhée
• Constipation et perte de poids
• Changement de la couleur des selles
• Malaise lors du passage de la nourriture
• Boule dans l’estomac
• Brûlures d’estomac

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Causes

• Lorsque la personne ne mâche pas correctement, la nourriture a du mal à atteindre le côlon.
• Au moment où la nourriture atteint le côlon, elle est digérée par une énorme quantité de bactéries et, plus le processus est difficile, plus il y a de gaz.
• Les édulcorants tels que le fructose et les produits contenant des conservateurs prennent beaucoup de temps à être digérés.
• Les personnes qui n’ont pas assez de lactose luttent pour décomposer tout produit laitier.
• L’agitation de la routine provoque du stress et de l’anxiété qui altèrent inévitablement le fonctionnement de l’intestin qui produit une grande quantité d’air.
• Si vous souffrez de constipation, les gaz sont une réalité parce qu’ils sont causés par des selles qui stagnent.

Prévention

 

L’objectif est de réduire la quantité de gaz, soit par éructions soit par flatulences. Pour cela, un changement de nourriture est essentiel. Voici quelques recommandations :

• Evitez de manger des bonbons
• Mangez des pâtes seulement une fois par semaine
• Consommez de préférence des fruits mûrs
• Diminuez la quantité de fromage et de yaourt
• Limitez la consommation de tomate, de carotte et de céleri
• Remplacez la friture par une cuisson plus douce
• Ne consommez pas de produits à haute teneur en sucre

Aliments non recommandés

• Les légumes en purée. Restez à l’écart des lentilles, des pois chiches et des haricots
• Certains légumes produisent beaucoup de gaz. Diminuez la consommation de chou, concombre, laitue ou brocoli

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• Les farines et les céréales ne sont pas un bon complément
• Evitez les produits laitiers. Surtout le lait
• Evitez les radis, les pommes de terre et les oignons crus
• Réduisez ou évitez les boissons gazeuses
• Consommer moins de chocolat
• Modérez votre consommation de vin rouge

Traitement pour les gaz intestinaux

 

Faire de l’exercice est fortement recommandé pour améliorer le fonctionnement du système digestif. Non seulement il réduira les gaz, mais aussi la douleur abdominale.

Cependant, un spécialiste peut prescrire des suppléments contenant des probiotiques élevés qui fournissent des bactéries bénéfiques pour faciliter le processus de digestion.

D’autre part, si le patient éprouve une douleur intense qui se répète plusieurs fois pendant la journée, l’idéal est de prendre un médicament anti-colique. Cela agit directement sur l’intestin en relaxant les muscles abdominaux.

Il est important de ne pas procéder à l’automédication, car cela cachera la cause de la douleur, et rendra difficile la détermination d’un traitement approprié. En ce sens, lorsqu’on prend un médicament, on peut croire que les gaz intestinaux ne sont pas dus à d’autres conditions, alors qu’en réalité, cela peut ne pas être le cas.