Découvrons tous les avantages de la Ginsengla plante la plus célèbre du Médecine Chinoise Traditionnelleégalement connue et répandue en Occident pour ses propriétés énergisantes, sans négliger ses contre-indications et ses effets secondaires.
![Propriétés du ginseng : le guide pour découvrir tous ses bienfaits](https://www.tuttogreen.it/wp-content/uploads/2021/03/shutterstock_769613647-375x250-380x250.jpg)
D’où vient le ginseng
Plante médicinale originaire d’Asie de l’Est et d’Amérique du Nord, elle est riche de propriétés et d’effets bénéfiques connus depuis des siècles notamment dans les pays de l’Est, son lieu d’origine.
Son nom scientifique est Panax Ginseng et appartient à la famille de Araliacée. Le mot panax vient du grec Poêle qui signifie « tout » et akeia c’est ‘guérir’, le même terme d’où le mot italien panacea, le remède classique à tous les maux. L’étymologie de son nom est la preuve la plus claire de la capacité de guérison qui lui est attribuée depuis des temps immémoriaux.
Le nom chinois vient de renshēnce qui signifie littéralement « Plante de l’Homme ‘précisément à cause de la forme humaine de ses racines.
C’est à propos de une plante herbacée vivace de taille modeste (30-80 cm), caractérisée par de fines feuilles dentées d’un vert intense, des fleurs jaunâtres et des fruits rouge-violet très brillants gros comme des pois.
En médecine chinoise elle fait partie des élixirs de jouvence pour ses nombreuses vertus thérapeutiques, mais la connaissance de cette plante remonte à des temps encore plus lointains et dans les plus anciens traités médicaux du début de l’ère chrétienne.
La variété la plus prisée est cultivée en Chine et s’appelle le ginseng blanc. Sa racine est simplement nettoyée et séchée, coupée en petits morceaux ou réduite en poudre. Au Japon, au Vietnam et en Corée, on cultive du ginseng rouge dont la racine est cuite à la vapeur puis séchée.
On le trouve également dans les pays occidentaux, notamment en Amérique du Nord. Il s’adapte aux climats et aux sols de montagne : les cultures se situent entre 700 et 1500 m d’altitude.
À quoi sert le ginseng
Ses propriétés curatives sont concentrées dans la racine, avec un aspect anthropomorphe. Très souvent, en effet, les racines ont tendance à avoir une forme similaire au corps humain.
La médecine traditionnelle chinoise est utilisée en l’employant comme stimulant du Qi, source d’énergie vitale. En fait, cela augmenterait la force et le volume du ‘sang’, la vitalité et l’appétit, et calmerait ‘l’esprit’ et conduirait à la ‘sagesse’.
On pense qu’il agit sur l’ensemble du corps de plusieurs manières subtiles et qu’il contribue de manière holistique à la santé et au bien-être.
Des capacités cicatrisantes, énergétiques et revitalisantes lui sont attribuées depuis l’Antiquité, grâce au complexe vitaminique, aux huiles essentielles et aux polysaccharides contenus dans ses racines, qui favorisent la capacité de l’organisme à résister au stress, renforcent le système immunitaire et nerveux et améliorent les capacités physiques et mentales. performances, au moment où elles sont le plus nécessaires.
Elle a notamment un effet :
- tonification naturelle de mauvais augure
- stimuler le système immunitaire parce qu’il aide à la libération de ACTHune hormone qui facilite la libération de cortisolégalement appelée « hormone du stress », qui à son tour stimule et améliore le système immunitaire.
- Toniqueréparatrice et stimulante pour le corps mais aussi pour l’esprit, pour les soi-disant ginsénosidesqui sont, d’un point de vue chimique, des saponines, et dans lesquelles les principes actifs sont concentrés
- tonifiant les facultés de mémorisation et de concentration intellectuelleagissant sur le système nerveux et aidant à surmonter des situations telles que surmenage stress intellectuel, émotionnel, états dépressifs. C’est pourquoi il convient aux étudiants.
Bienfaits du Ginseng pour le corps
Cette racine est également un tonique d’un point de vue physique, elle est donc également utile pour ceux qui effectuent des travaux exigeants et avec des rythmes lourds.
Il a aussi des propriétés adaptogèneil aide donc l’organisme à s’adapter aux changements climatiques et environnementaux, stimule le système immunitaire et prévient le vieillissement car il combat les radicaux libres.
L’extrait de ginseng possède également des propriétés hypoglycémiantes qui en font un excellent adjuvant dans la gestion du diabète sucré, et des stimulants car il favorise la réduction de la fatigue mentale et physique en très peu de temps.
Et il est également considéré comme un aphrodisiaque naturel particulièrement adapté à l’éveil de l’intérêt sexuel chez les hommes et à l’amélioration de performance.
Très intéressantes aussi pour la médecine traditionnelle, sont les dernières études dont sont issues les siennes propriétés anticancéreuses, en plus de son utilisation positive dans le traitement des patients atteints de cancer. Dans ce dernier cas, en effet, le ginseng semblerait utile aux patients atteints de cancer pour mieux tolérer les traitements de chimiothérapie qui sont souvent très épuisants.
Une découverte très importante est aussi celle pour laquelle cette plante il améliorerait l’efficacité de certains médicaments de chimiothérapie et entraverait ce qu’on appelle en médecine multidrag la résistancec’est-à-dire la capacité des cellules cancéreuses à résister progressivement à l’efficacité des médicaments de chimiothérapie.
Ginseng en complément
La recherche montre que cette racine asiatique stimule le système immunitaire, combat la fatigue physique et mentale et aide à reprendre des forces.
Pour cela il est recommandé de procéder à un ou plusieurs cycles en complément. Il existe différentes formulations, avec des pourcentages de ginsénosides différent, à la fois en teinture mère, en simple racine séchée, et en extrait standard.
Parce que le ginseng fait maigrir
Il aide à contrôler la glycémie, donc il peut être bon pour le diabète, mais il n’aide pas à perdre du poids en soi.
Combien de caféine contient le ginseng ?
La racine de cette plante a des effets stimulants et toniques sur le système nerveux qui s’apparentent à caféinemais il n’en contient pas du tout.
Cependant, il peut augmenter l’effet des aliments, des plantes ou d’autres suppléments aux propriétés stimulantes. Par conséquent, il ne doit pas être pris en conjonction avec la consommation de café, thé, guaranaChocolat.
Le ginseng est-il mauvais pour le coeur ?
Si vous respectez les doses recommandées, il n’y a pas de contre-indications pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Étant un complément à effet stimulant et énergisant, il doit toujours être pris pour des cycles de 10 semaines maximum.
Mais il faut quand même se rappeler que des doses plus élevées peuvent avoir des effets tels qu’une augmentation de la tension artérielle, de l’insomnie et des palpitations.
Ginseng et pression
Il est recommandé d’éviter le Panax ginseng en cas d’hypertension artérielle. Parmi les effets indésirables d’une consommation excessive figurent en effet la nervosité, l’insomnie, l’irritabilité, mais aussi l’augmentation de la tension artérielle et les palpitations.
Ginseng : effets sexuels
De nombreuses préparations médicinales de la Médecine Traditionnelle Chinoise utilisent ce médicament pour le traitement de divers dysfonctionnements sexuels.
Une étude publiée en 2008 qui a contre-examiné 7 études cliniques a conclu que l’extrait de racine de cette plante peut être bénéfique pour la dysfonction érectile, mais que les preuves ne sont pas solides.
Une autre étude menée en Corée s’est révélée prometteuse pour améliorer la fonction sexuelle chez les femmes ménopausées
Ginseng en cuisine
Cette racine aux vertus énergisantes peut être utilisée en cuisine pour aromatiser les plats, mais elle est surtout utilisée en complément, aussi bien en gélules qu’en poudre, pour aider à combattre les problèmes de fatigue et d’épuisement.
Par exemple pour le café, les biscuits, les gâteaux, les muffins, les entrées, le vin, et même dans le lait !
Boisson au ginseng
En tant qu’ingrédient aromatisant, il est également utilisé dans une grande variété de boissons énergisantes.
Café au ginseng
Il sert à faire un café sans caféine, mais aux vertus énergisantes.
Quand prendre du Ginseng
Cette plante est connue pour son effet tonique et stimulant, il est donc recommandé de la consommer le matin.
Pour des thérapies spécifiques, il peut être pris sous la forme de:
- extrait standardisé (30-40mg)
- comprimés ou gélules (2 par jour)
- teinture (30 co)
- racine séchée (de 500 mg à 2 g)
Quelle quantité de Ginseng faut-il prendre : les doses
Pour des thérapies spécifiques, il peut être pris sous différentes formes et doses.
Pour obtenir un effet stimulant du système immunitaireil faut se concentrer sur l’extrait standardisé (de 4% à 7% de ginsénosides), à la dose de 100-200 mg, deux fois par jour.
Pour améliorer la fatigue physique ou intellectuelleen cas de convalescence, et pour stimuler la fonction sexuelle, vous pouvez prendre :
- extrait de 4 à 7 % de ginsénosides : dose de 200 mg, 1 à 3 fois par jour.
- 1: 5 teinture – g / ml: dose de 5-10 ml par jour.
- racine séchée: dose de 500 mg à 2 g sous forme de gélules ou de décoction, jusqu’à 3 g, 3 fois par jour.
Pour faire une décoction, il suffit de faire bouillir 1-2 gr de racine de tisane hachée dans 150 ml d’eau pendant 10-15 minutes.
Qui ne peut pas prendre de Ginseng : contre-indications et effets secondaires
Il est également bon de savoir que la prise est déconseillée en cas de tachycardie, d’hypertension et d’anxiété et d’insomnie, ainsi que pendant la grossesse et l’allaitement.
En association avec les traitements anticancéreux, il renforce l’efficacité de ces derniers, contrecarre la formation de métastases, contrecarre les récidives tumorales, les nausées et la perte de poids. et protège le foie et les reins.
Où trouver du ginseng
Vous pouvez le trouver facilement à la fois dans le rayon des suppléments des supermarchés, dans les herboristeries et les pharmacies, ainsi qu’en ligne.
Sa racine séchée se retrouve pure en poudre, en comprimés et en poudre, ainsi qu’en teinture mère, mais aussi en association avec d’autres plantes médicinales connues pour leur pouvoir tonifiant comme la Rhodiola roseaou anti-stress comme le Guaranamais aussi afrodisiaque comme le Tribulus terrestris. Dans ce cas, il est généralement disponible en gélules ou en comprimés :
![Equilibra Alimenti, Ginseng coréen 100% pur, à base de racine de ginseng blanc, cultivé dans les terres d'origine, extrait traité à froid, pot 30 g](https://m.media-amazon.com/images/I/51AWYNMTXpL._SL500_.jpg)
![](https://www.tuttogreen.it/wp-content/plugins/easyazon-pro/components/shortcodes/call-to-action/resources/IT/small-light-130x27-160x26-160x26-160x26-130x21-130x21-160x26.gif)
Prix mis à jour le 10/11/2022 à 17h49.
![PANAX GINSENG CORÉEN Vegavero® | 4800mg | avec 120 mg de Ginsénosides | Contre la Fatigue Physique et Mentale | 120 gélules | Végétalien](https://m.media-amazon.com/images/I/41rlFV3G4pL._SL500_.jpg)
![](https://www.tuttogreen.it/wp-content/plugins/easyazon-pro/components/shortcodes/call-to-action/resources/IT/small-light-130x27-160x26-160x26-160x26-130x21-130x21-160x26.gif)
Prix mis à jour le 10/11/2022 à 17h49.
D’autres plantes à découvrir
Découvrez également les propriétés de ces fruits et substances naturelles énergisantes :
www.tuttogreen.it
Laisser un commentaire