Omelette au saumon et aux épinards Keto

L’omelette est un petit-déjeuner apprécié de beaucoup. Donc, vous aimerez certainement aussi l’omelette au saumon Keto et aux épinards.

Vous pouvez faire preuve de créativité en faisant une omelette et ajouter tous les ingrédients que vous souhaitez combiner avec l’œuf. Assurez-vous simplement qu’il est sain et compatible avec le céto. Dans cette recette, du saumon et des épinards ont été ajoutés et c’est délicieusement bon ! Le saumon et les épinards sont deux des ingrédients les plus couramment utilisés sur le céto. En plus d’avoir une faible quantité de glucides, les épinards vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps et sont également une bonne source de vitamines A et C. Alors que le saumon est riche en protéines et en acides gras oméga-3.

Alors vous voyez, avec ces 2 ingrédients présents, vous avez déjà une assiette puissante pour le petit-déjeuner. De plus, le temps de préparation et de cuisson ne prend pas plus de 10 minutes, donc que vous soyez pressé ou non, cela fait un excellent repas du matin.

L’omelette au saumon et aux épinards Keto est le combo ultime à ne pas manquer!

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Temps de préparation : 5 minutes

Temps de cuisson : 2 minutes

Portions : 1

Ingrédients:

• 2 oeufs
• 2 cuillères à soupe d’épinards hachés
• 1 cuillère à café d’échalotes hachées
• 50 grammes de saumon en conserve
• 1 once de fromage à la crème
• ¼ cuillère à café de paprika

Procédure:

1. Mélanger et mélanger tous les ingrédients dans une assiette allant au micro-ondes.

2. Mettre au micro-ondes pendant 2-3 minutes.

3. Servir chaud.

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Information nutritionnelle:

Énergie – 271 kcal
Protéine – 25g (39%)
Gras – 18g (58%)
Glucides – 2g (3%)
Fibre – 1g

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Regardez la vidéo sur la préparation de l’omelette au saumon et aux épinards Keto: