Oui aux germes mais non aux cochons dans des couvertures – les quatre meilleurs ET les pires aliments de Noël pour la fertilité
- La dinde traditionnelle contient du fer, ce qui peut stimuler la fertilité chez les femmes
- C’est selon le spécialiste de la fertilité, le Dr Gillian Lockwood
- Une poignée de noix festives est bonne pour les hommes qui essaient de mettre leur partenaire enceinte
La dinde de Noël pourrait aider à stimuler la fertilité des couples.
Mais ils voudront peut-être envisager d’y aller doucement avec les cochons dans des couvertures et de cacher le sherry hors de vue.
La dinde traditionnelle contient du fer, et les preuves suggèrent que le fer stimule la fertilité chez les femmes, selon le spécialiste de la fertilité, le Dr Gillian Lockwood, dans des conseils sur la façon de manger cette saison festive pour les couples essayant de concevoir.
Une poignée de noix festives est bonne pour les hommes qui essaient de mettre leur partenaire enceinte, car les noix contiennent du zinc et du sélénium, qui sont bons pour le sperme.
Les choux de Bruxelles sont une bonne idée car ils contiennent des folates, ce qui est important pour prévenir les malformations congénitales pendant la grossesse, et c’est la raison pour laquelle il est conseillé aux femmes de prendre de l’acide folique pendant qu’elles essaient de tomber enceinte.
Cependant, le Dr Lockwood déconseille à ceux qui essaient de fonder une famille de boire à Noël, comme si une femme était déjà enceinte et ne s’en était pas rendu compte, le conseil de santé publique est de ne pas consommer d’alcool du tout.
Les porcs en couverture contiennent de la viande transformée, riche en calories et moins maigre que la dinde.
Les desserts décadents peuvent sembler délicieux, mais sont souvent ultra-transformés.
Ces deux dernières options peuvent également être problématiques car elles font courir le risque que les gens accumulent trop de kilos à Noël.
L’obésité chez les hommes et les femmes réduit leurs chances de concevoir, comme l’ont montré de nombreuses études.
Le Dr Lockwood, dont la clinique est entrée dans l’histoire en produisant le premier bébé à partir d’un œuf congelé au Royaume-Uni en 2002, et qui fournit des conseils au nom de la société Fertility Family, a déclaré: «Une bonne nutrition avant la grossesse et pendant la grossesse nécessite de prendre en compte ce que le future mère et son bébé ont besoin.
« Pour ceux qui essaient de concevoir – et qui ne sont pas prêts à attendre l’année prochaine – il y a des choses à faire et à ne pas faire culinaires claires qu’ils aimeraient peut-être envisager. »
On ne sait pas quel rôle joue la nutrition dans la conception, par rapport à des facteurs plus importants comme l’âge et l’obésité, et les preuves peuvent être incertaines parce que les personnes qui mangent sainement ont tendance à faire d’autres choses saines, comme rester mince et faire de l’exercice régulièrement, ce qui est bon. pour la fertilité.
Cependant, certains nutriments clés sont connus pour aider à améliorer le sperme, et les personnes en bonne santé sont susceptibles d’être plus fertiles.
Pour les couples essayant de concevoir, le Dr Lockwood déconseille la viande et les œufs crus, qui peuvent entraîner une intoxication alimentaire, avec une maladie susceptible de réduire les changements de la grossesse.
Si les couples sont déjà enceintes sans s’en rendre compte, ces aliments sont déconseillés, tout comme les poissons riches en mercure, comme l’espadon.
Mais la bonne nouvelle pour le jour de Noël est que la sauce aux canneberges contient des antioxydants, ce qui est bon pour la santé générale et peut donc être bénéfique pour la fertilité.
Les végétariens et les végétaliens peuvent se régaler d’un rôti de noix au lieu de la dinde, bénéficiant des vitamines et des minéraux qu’ils contiennent.
Pendant ce temps, les noix sont une bonne collation pour les hommes car elles stimulent la vitalité des spermatozoïdes, et les châtaignes grillées peuvent également avoir des avantages pour la fertilité des hommes.
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